eten en drinken

• Zorg en Welzijn
• Praktijkonderwijs
• Leerjaar 1

Eten & drinken

Na de les...

Weten we wat bij gezonde voeding hoort

Weet jij of je gezond eet

Weten we de functie van water in ons lichaam

Weet jij of je gezond drinkt

Wat gaan we doen?

• Vragenlijst
• Producten zetten in de  schijf van 5
• Eet jij uit de schijf van 5

Schijf van 5

Tips voor gezonde voeding:

1. Eet gevarieerd                      

2. Niet teveel & beweeg           

3. Minder verzadigd vet            

4. Veel groente, fruit en brood  

5. Veilig                                    

www.voedingscentrum.nl

Als er suiker of alcohol aan drinken is toegevoegd 

staat dat niet in de schijf van 5 

Vat de schijf van vijf samen

1. Veel groente & fruit
2. Vooral volkoren: brood, pasta, couscous
3. Minder vlees, meer plantaardig
4. Genoeg zuivel
5. Een handje ongezouten noten (vet)
6. Zachte of vloeibare boter en olie
7. Voldoende vocht: water en thee

https:

Hoeveel moet je per dag drinken?

1. 1 glas water
2. 10 liter water
3. 1,5 - 2 liter water
4. 2 glazen water

1,5 liter limonade drinken is net zo goed als water drinken

1. Juist
2. Onjuist

Vlees kun je vervangen door

1. Kaas en kip
2. Rijst en aardappel
3. Ei en vis
4. Bonen en noten

Schrijf op wat je op een hele dag zou kunnen eten en drinken om gezond te blijven en maak er een foto van

Wat heb je gister gegeten?

Zoek op internet of het in de schijf van vijf hoort.

Na vandaag

Weten we wat bij gezonde voeding hoort

Weet jij of je gezond eet

Weten we de functie van water in ons lichaam

Weet jij of je gezond drinkt