Weerbaarheid - (ont)spanning

Inspanning & ontspanning
1 / 14
volgende
Slide 1: Tekstslide
WeerbaarheidMBOStudiejaar 1

In deze les zitten 14 slides, met interactieve quizzen en tekstslides.

time-iconLesduur is: 60 min

Onderdelen in deze les

Inspanning & ontspanning

Slide 1 - Tekstslide

Gas geven en remmen
Als beveiliger wordt je geconfronteerd met spannende situaties die je meteen moet oplossen. 

Je moet snel in actie kunnen komen en ook weer kunnen ontspannen: gas kunnen geven en kunnen remmen.



Slide 2 - Tekstslide

Slide 3 - Tekstslide

Slide 4 - Tekstslide

Noem 3 activiteiten waarbij je het gaspedaal intrapt
(dus wanneer inspanning levert)

Slide 5 - Open vraag

Noem 3 activiteiten waarbij je het rempedaal gebruikt
(dus wanneer je ontspant)

Slide 6 - Open vraag

Slide 7 - Tekstslide

Mentale hulpmiddelen
> Doelen stellen;
> Visualiseren;
> Bewust ademen;
> Concentreren;
> Gedachten controleren;
> Een plan van aanpak maken bij professioneel optreden;
> Reflecteren.

Slide 8 - Tekstslide

Slide 9 - Tekstslide

Opdracht:
- 2 á 3 tallen
- Onderwerp
- Wat is het? Wat wordt er mee bedoelt? (uitleg!)
- Gebruik Powerpoint en/of filmpjes ter ondersteuning
- Zorg dat je het zelf begrijpt
- Dit presenteer je aan je klasgenoten

Slide 10 - Tekstslide

Reflecteren
Doelen stellen
Concentreren
Visualiseren
Bewust ademen
Plan van aanpak maken
Gedachtencontrole
Terugkijken naar hoe je iets gedaan hebt
geven richting en werkt motiverend
Aandacht
Voorbereiden in je hoofd
Reguleren en via de buik
Zorgt voor meer rust en zekerheid in een situatie
Denkpatronen

Slide 11 - Sleepvraag

Wat neem je mee uit deze les?

Slide 12 - Open vraag

Wat vond je van deze les?

Slide 13 - Open vraag

Huiswerk
 Lezen paragraaf 4.3 t/m 4.12
(Blz. 88 t/m 105)

Noteer de vragen die je hebt en stel ze volgende week!

Slide 14 - Tekstslide