T 4 BS 5 Blessures THV

• Biologie
• Middelbare school
• mavo, havo, vwo
• Leerjaar 1

Schrift, pen, planner en boek op tafel

Schrijf de leerdoelen van deze les in je schrift. BS 4 en 5 voor M/H BS7

• Je kan de bouw van een spier beschrijven
• Je kunt de werking van spieren beschrijven en uitleggen wat antagonisten zijn.
• Je moet van enkele sportblessures kunnen beschrijven wat er aan de hand is en hoe ze kunnen worden behandeld.
• Je moet kunnen beschrijven wat er aan de hand is bij hernia en spit.

PADLET

STIL WERKEN

INSTRUCTIE

FLUISTEREND OVERLEG

spieren

Hier zie je het spierstelsel.

Je ziet hier een kuitspier en botten in een been. De kuitspier zit met pezen vast aan de botten. De plek waar een pees aan een bot zit, heet aanhechtingsplaats. Een pees kan zich niet samentrekken en ook niet uittrekken. Een spier kan dat wel. Als de kuitspier zich samentrekt, wordt hij korter. Hij trekt dan de aanhechtingsplaatsen naar elkaar toe. Hierdoor ontstaat een beweging. 

Hoe noem je de plek waar een spier aan het skelet vast zit

1. pees
2. aanhechtingsplaats
3. spier
4. vastmaakplaats

Waar zitten pezen?

1. Tussen 2 gewrichten
2. Tussen botten en spieren
3. Tussen gewrichten en spieren
4. Tussen 2 spieren

Werking van een spier

Samentrekken van een spier:

• Spier wordt korter
• Spier wordt dikker
• De afstand tussen 2 aanhechtingsplaatsen wordt kleiner
• Er vindt veel verbranding plaats (meer zuurstof en brandstof nodig voor de verbranding in de spier)

Wat gebeurt er als een spier samentrekt?

1. hij wordt langer en dikker
2. hij wordt langer en dunner
3. hij wordt korter en dikker
4. hij wordt korter en dunner

Antagonisten             tegengestelde spieren

Biceps = armbuigspier

triceps = armstrekspier

Spieren met een tegengestelde werking noem je.....

1. Synergisten
2. Willekeurige spieren
3. Onwillekeurige spieren
4. Antagonisten

Welke blessures ken je?

Een blessure is een beschadiging aan botten, spieren en gewrichten. 

Blessures

Voorbeelden:

Spierscheuring

Botbreuk

Voetbalknie

Kneuzing

Verzwikking

Ontwrichting

RSI/tenniselleboog

Botbreuk

Recht zetten + gips en/of een operatie

Een gewrichtsknobbel schiet uit de gewrichtskom.

De gewrichtsknobbel wordt weer in de kom geduwd. 

Ontwrichting

Verstuiking wordt ook wel verzwikking genoemd (alleen is er bij verzwikking geen sprake van het dik worden van de enkel).

De gewrichtsbanden en het gewrichtskapsel rekken bij een verstuiking te ver uit. 

Je hoeft niet naar de dokter, maar het moet goed gekoeld worden. 

Verstuiking

Voetbalknie: de noppen blijven in het veld staan en de knie draait. 

Meniscus (meestal binnenste) kan scheuren of rafelen. 

Knieblessure

Gescheurde banden

Als een sporter in volle vaart stopt en het lichaam draait kunnen de banden afscheuren. Meestal is dat de voorste kruisband. 

Knieblessure

Spierpijn

In een werkende spier ontstaan afvalstoffen. Als de afvalstoffen niet genoeg worden afgevoerd door het bloed ontstaat spierpijn. 

Spierblessures

Spierkramp en spierscheuring 

Spierkramp:  een spier trekt zich plotseling heel sterk samen.

Je moet stoppen met de beweging, ga je door dan kan de spier scheuren. 

Een plotselinge spierscheuring = een zweepslag

Spierblessures

Door een botsing of val kan een kneuzing ontstaan. 

Spiercellen en bloedvaatjes zijn beschadigd, daardoor krijg je een bloeduitstorting = een blauwe plek. 

Kneuzing

Overbelasting van de spieren door steeds dezelfde beweging te maken. 

RSI/tenniselleboog

Voorkomen blessures

1. Kleding en beschermende middelen.

2. intapen.

3. warming-up

4. cooling-down

Hernia

• De tussenwervelschijf bevat een Geleiachtige kern
• Zwakke plek in kraakbeen door ouderdom, verkeerde houding of gebrek aan lichaamsbeweging
• Geleiachtige kern stulpt uit en drukt tegen zenuw in ruggenmerg
• Pijn in rug, billen en benen

Spit

• Wordt vaak verward met hernia
• Spieren onderin de rug verkrampt door een verkeerde beweging

Normtempo 2.4&2.5 T=2.7

Schrijf de leerdoelen van deze les in je schrift.

• Je kan de bouw van een spier beschrijven
• Je kunt de werking van spieren beschrijven en uitleggen wat antagonisten zijn.
• Je moet van enkele sportblessures kunnen beschrijven wat er aan de hand is en hoe ze kunnen worden behandeld.
• Je moet kunnen beschrijven wat er aan de hand is bij hernia en spit.

AAN DE SLAG

Fluisterend overleg

Afsluiting van de les

Je kan de bouw van een spier beschrijven

😒🙁😐🙂😃

Je kunt de werking van spieren beschrijven en uitleggen wat antagonisten zijn.

😒🙁😐🙂😃

Je moet van enkele sportblessures kunnen beschrijven wat er aan de hand is en hoe ze kunnen worden behandeld.

😒🙁😐🙂😃

Je moet kunnen beschrijven wat er aan de hand is bij hernia en spit.

😒🙁😐🙂😃