Verhoogde energiebehoefte door:
1. Verzwaarde fysieke omstandigheden
2. Basis stofwisseling is verhoogd
-Droge lucht in combinatie verhoogde ademfrequentie is het vochtverlies ook verhoogd
Op hoogte maakt lichaam meer rode bloedcellen aan, verhoogde ijzer inname (rood vlees of bladgroente)