OP2 les 1: KD Gezonde leefstijl Het leefstijlplan

Gezonde leefstijl

OP2 les 1: Het leefstijlplan

De weg naar het examen van het leefstijlplan

Programma van de les

Programma:

• doelen

• theorie: opstellen van een leefstijlplan
• evalueren

• verwerken opdrachten
• evalueren

Leerdoelen vandaag

Het keuzedeel Gezonde leefstijl is opgebouwd uit de volgende onderwerpen:

1. Gezondheidsfactoren
   
2. Leefstijlinterventies
   
3. Het leefstijlplan en advies opstellen
   
4. Het leefstijlplan uitvoeren en evalueren

Doel na dit hoofdstuk:

kun je een leefstijlplan voor iemand opstellen, uitvoeren en evalueren.

Stap 1 en 2 staan in het teken van het verdiepen in de theoretische kennis van een gezonde leefstijl. Welke factoren zijn hierbij van invloed, hoe kun je een leefstijl van iemand analyseren en in kaart brengen en welke leefstijlinterventies kun je inzetten die van invloed kunnen zijn om iemands leefstijl gezonder te maken? Deze theoretische kennis heb je nodig om in stap 3 en 4 een leefstijlplan en advies op maat te kunnen maken.

In stap 3 en 4 ga je leren hoe je een leefstijlplan en advies kunt opstellen en uitvoeren. In de uitdaging is het de bedoeling dat het leefstijlplan in de beroepspraktijk ook uitgevoerd gaat worden. Jouw rol hierbij is begeleiden, monitoren en eventueel bijstellen van interventies.

Je gaat zowel op school als in de beroepspraktijk werken aan dit keuzedeel. In het keuzedeel worden ook een aantal praktische lessen gepland gericht op onderwerpen zoals (gezond) bewegen en voeding.

Binnen dit keuzedeel ga je samenwerken met medestudenten in COL-groepjes (Community of Learners). Tijdens de voorbereiding en uitvoeren van de uitdaging kunnen jullie in deze groepjes elkaar ondersteunen, feedback geven en adviseren.

Opstellen van een plan

Een meso plan stel je op om de lange termijndoelstellingen te kunnen behalen. Met het meso plan krijg je een beeld van de te verwachten “hindernissen” en het geeft houvast tijdens de opbouw van je leefstijlplan.

De intake

lees: 13. Theoriebron Analyse van de leefstijl

Uit welke onderdelen bestaat de intake?

Waar is een health check voor bedoeld?

Het doel van de health check is het in kaart brengen van het fysieke aspect van de gezondheid van een persoon. De exacte invulling is afhankelijk van de leeftijd, het geslacht, persoonlijke doelen en de gezondheid van een persoon. Meestal is het doel om een uitspraak over de belastbaarheid van iemand te kunnen doen.

Aan welke aspecten denk je dan?

Om meer duidelijkheid te krijgen van de gezondheidstoestand van een deelnemer kun je een health check afnemen. Hiermee krijg je een goed beeld van het beginniveau. Het geeft informatie wat je kunt gebruiken bij het opstellen van een leefstijlplan. Verricht een aantal testen of (bio)metingen ter bepaling van de beginsituatie van een (groep) specifieke SB deelnemer(s). Het kan ook gaan om de afname van een test op het gebied van één van de andere leefstijlfactoren

Beginsituatie vaststellen

Ondersteuningsvraag beschrijven

Doel formuleren

Plannen maken en uitvoeren

Uitvoering evalueren en doelen bijstellen

Van ondersteuningsvraag naar doel

Als het probleem duidelijk is, kun je doelen gaan stellen. Die doelen moeten gericht zijn op het oplossen van het probleem. Bij het stellen van doelen gelden de volgende aandachtspunten:

• Maak onderscheid in soorten doelen.
  
• Let op de hoeveelheid doelen.
  
• Focus niet alleen op verbetering.
  
• Stem doelen af met anderen.

SMART doelen stellen

Stel nu voor jezelf een SMART doel ter bevordering van je eigen leefstijl:

Evaluatie:
Hoe tevreden ben je over deze les?

😒🙁😐🙂😃

Maken:

Opdracht 1 t/m 6

Huiswerk: pak je agenda, plan in dat je op stage in gesprek gaat over het examen gezonde leefstijl.

Bespreek: bij wie en welke groep?

Opdracht 1:  Het bevorderen van een gezonde leefstijl van een groep.

Opdracht 2. Het voorbereiden, uitvoeren en evalueren van een individueel beweegprogramma.

volgende week: opstellen van een leefstijlplan

Welke kennis heb je nu nog nodig om een goed leefstijlplan te kunnen maken?

Nu...

• ga je oefenen met leefstijlplannen maken
• ga je beweegplannen maken
• ga je voedingsplannen maken

dus, mensen begeleiden!!

Bekijk op canvas de proeve:

Beantwoord nu de volgende vragen: 30 min

• Waar moet het leefstijlplan aan voldoen?
  
• Welke stappen moet je doorlopen nadat je het examenboekje hebt aangevraagd?
  
• Uit welke drie onderdelen bestaat de opdracht van het leefstijlplan?
  
• Hoe gaat de beoordeling van de uitvoering in zijn werk? (let op hier toelichten hoe het werkt bij ons) 
• Welke vragen heb je naar aanleiding van het doornemen van het boekje?
  
•