reflecteren

• Welzijn
• MBO
• Studiejaar 2

Leren reflecteren

Waarom is reflecteren belangrijk

STARR

   Methode

Reflecteren

• Terugblikken op je eigen handelen en ervaringen
  
  
• Daarover nadenken
  
  
• Nieuwe keuzes maken
  

ABCD 

   Methode

STRAK-Methode 

Waar staan de letters voor?

Situatie

Vertel kort de situatie waarin je succesvol bent geweest

Taak
Wat is jouw taak?  Wat is jouw doel?

Wat is jouw rol of verantwoordelijkheid?

Resultaat
Wat is het resultaat van jouw handelen?

Aanpak
Hoe heb je dat aangepakt in die situatie?

Keuzes

welke keuzes heb je gemaakt en waarom?

Opdracht Boek communicatie

thema 7 zelfbeeld en reflectie

1. wat is het verschil tussen reflecteren en evalueren?
2. wat heeft je zelfbeeld te maken met je manier van werken?
3. wat bedoelen ze met: jezelf verkeerd waarnemen?
4. wat bedoelen ze met: anderen verkeerd waarnemen?

Jezelf verkeerd waarnemen

• Jezelf beleven als vanzelfsprekend
• Voordeel: je weet wie je bent wat je denkt en wat je zegt
• Nadeel: Het kan je belemmeren in zelfontplooiing 

Innerlijke criticus

Bij alles over je schouder meekijken

Bron van narigheid --> oordelen over alles wat je doet en denkt. 

Voorbeelden:

De stem die je telkens opjaagt: Je moet die band zo ook nog plakken

De stem die schuldgevoelens aanpraat: Je bent een waardeloze vriendin

De stem die je vertelt dat je faalt: Een ander had dit allang gedaan

Je bent je gedachten niet...

• Je bent niet wat je denkt
• Je kunt het voorbij laten gaan
• Kijk er van een afstandje naar
• Lach om die absurde gedachten! 

• Accepteer je gedachten
• Stop met het streven naar perfectie
• Fouten maken horen erbij in het leven
• Is het realistisch om te streven naar perfectie?

Anderen verkeerd waarnemen

• Eigen betekenis geven aan de reactie van de ander
• Jouw interpretaties
• Je laat je onzeker maken

een vermijdbare fout met grote gevolgen

Nabespreken blunders

Hoe vond je het om blunders uit te wisselen?

Vond je het lastig/vervelend/leuk?

Heb je wat van je blunder geleerd?

Kijk je door de bespreking anders naar je blunder?

Waarom? 

Door reflectie

• vergroot je je zelfkennis. 
• krijg je inzicht in waar je kunt verbeteren en waar je al goed in bent.
• ga je herkennen wat wel en niet werkt, voor jou en anderen.
• leer je zien hoe anderen op jou reageren.

Doorlopend proces

Je bent dus nooit klaar met reflecteren! 

Door het nu regelmatig bewust te doen, zul je merken dat het op een gegeven moment vanzelf gaat bij alles wat je doet. 

Een reflectieverslag is een momentopname. 

                   visie van ASVZ

opdracht middag

casus Zorgboerderij het Akkertje (zie Its)