Uitleg vak Fitnesstrainer A

• Fitnesstrainer A
• MBO
• Studiejaar 2

Fitnesstrainer A 

Doel van het vak

Veilig en vakkundig fitnesstraining in groepen kunnen verzorgen met oog voor het individu.

 Behalen van diploma Fitnesstrainer A. Door middel van:

• Theorielessen
• Praktijklessen 
• Stage

Het menselijk lichaam

Anatomische houding

Welke functie heeft het skelet niet

1. Kracht om te bewegen
2. Steun aan het lichaam
3. Mogelijkheid tot bewegen
4. Bescherming van de organen

Os clavicula

Os scapula

Os humerus

Os costa

Colomna vertebralis

Os ulna

Os radius

Os patella

Os tibia

Os fibula

Os sternum

Pelvis

Os femur

Hoe wordt de knieschijf in het Latijn genoemd?

1. Os patella
2. os tibia
3. Os pelvis
4. Os ulna

Spieren

Het spierstelsel

M. rectus abdominis

M. obliquus externus abdominis

M. obliquus internus abdominis

M. abdominis transversus

Pectoralis Major

M. Rectus Abdominis

M. Biceps Brachii

M. Quadriceps

M. Triceps surae

M. Triceps Brachii

M. Trapezius

M. Latissimus Dorsi

M. Gluteus Maximus

M. Tibialis anterior

M. tibialis anterior

M. quadriceps Femoris

Hamstrings

M. soleus

M. gastrocnemius

Beweginsanalyses

Doel: jouw klanten betere bewegers te maken

Squat!

Testen en meten

30 sec. zit en sta-op test

Eerste indruk van dit vak?