Brein en emoties taak 4

• Studielessen
• Basisschool
• Groep 8

Je brein en emoties 

Hoe zit dat in je hoofd? 

Prefrontale cortex

• Voorste gedeelte van de prefrontale hersenkwab
• Aansturen doelgerichte bewegingen
• Herkennen van afbeeldingen 
• Maken van beslissingen 
• Plannen en organiseren 
• Sociaal gedrag 
• Taal en geheugen 

De prefrontale cortex is het laatste hersendeel dat zich ontwikkeld.

Je doet iets zonder --> denkt niet na over de gevolgen.

Stemmingwisselingen --> sneller ruzie --> nemen van risico's. 

Amygdala

• Amandelvorm
• Ervaren 
• Aansturen 
• Verwerken van emoties 

Hoe en wat ?

De amygdala is de verbindingsdoos van de hersenen. 

Alle input gaat eerst naar de amygdala, en van daaruit wordt die  verstuurd naar andere delen van het brein.

Wanneer we bang of gestrest zijn, reageren de zenuwcellen in de amygdala direct door ons te laten omschakelen naar de ‘vechten of vluchten’-modus.

Wat gebeurt er bij vechten of vluchten modus? 

* Het bloed wordt snel vanuit de ledematen en uiteindes van het lichaam naar de belangrijkste organen gepompt, om die te beschermen.

* Ons hart klopt sneller om meer bloed en zuurstof naar onze spieren te vervoeren.

* We beginnen te zweten zodat ons lichaam koel blijft.

* Onze hersenen gaan over op een ‘automatische’ reactie-modus: de  hersenschors (die verantwoordelijk is voor het denken) wordt bijna stilgelegd, wat het erg moeilijk maakt om rationeel te denken

Ow ow... wat heb ik nu gedaan?

Doordat de prefrontale cortex 

(beslissingen en remmen van gedrag)

en de amygdala niet goed samenwerken, ga je soms makkelijk op je gevoel af i.p.v. er eerst over na te denken. 

De prefrontale cortex en amygdala groeien niet op dezelfde snelheid. 

Zo boos kunnen zijn dat je wilt vechten 

situaties en reacties 

1.  Je krijgt een proefwerk terug met een 10!

2. Je staat heel lang te wachten en er dringt iemand voor in de rij.

3. Je hebt heel slecht geslapen en je vriend of vriendin is super vrolijk. 

4. Je hebt straks een presentatie en bent heel ongerust.

5. Je krijgt een proefwerk terug met een 3 terwijl je heel hard geleerd hebt. 

6. Iemand leent iets van je zonder het te vragen.

7. Je huisdier is overleden.

8. Je bent verliefd.

9. Je hebt een goede daad verricht en bent trots op jezelf. 

Wat helpt? 

Om goed te kunnen leren moet je soms gevoelens een plekje geven waar ze even kunnen uitrusten. 

Zo kan mediteren, bewegen en gezonde voeding helpen om minder stress, boosheid of verdriet te ervaren. 

voorbeelden

* ‘s Ochtends of na drukke pauzes ontspannende muziek draaien – of misschien juist meer energieke muziek om iedereen goed wakker te maken.

* Planten neerzetten in het klaslokaal om de omgeving rustiger en meer ontspannend te maken, en bovendien de luchtkwaliteit te verbeteren.

* Een ‘zorgendoosje’ maken. Hierin kunnen de kinderen briefjes doen waarop ze hun zorgen of problemen op schrijven. Juf of meester kan dan daarover met je gaan praten. 

Opdracht 

In een groepje van 3/4 kinderen bedenken jullie  2 a 3 manieren die bijdrage aan een positievere en ondersteunende leeromgeving. 

Bedenk ook hoe dit uitvoerbaar is in de klas of school en kom met argumenten om dit te vertegenwoordigen.