In deze les zitten 16 slides, met interactieve quizzen, tekstslides en 1 video.
Lesduur is: 45 min
Onderdelen in deze les
SBL Executieve Functies
Les 8: Emotieregulatie
Slide 1 - Tekstslide
Vorige week: reactie-inhibitie
Slide 2 - Woordweb
Slide 3 - Video
Wat vind je het meest nuttig uit dit filmpje?
Slide 4 - Woordweb
Denk eens na...
Het kan goed zijn om van tevoren na te denken over situaties waarin je flink in een emotie schiet.
Door van tevoren stil te staan bij iets dat kan gebeuren, zal je emotionele reactie minder sterk zijn.
Slide 5 - Tekstslide
Opdracht: Gevoelsmeter
Op de volgende slides ga je voor een aantal emoties aangeven wanneer je doorschiet in een emotie.
Beschrijf in welke situatie je te veel van die emotie voelt, en dus de controle over de emotie kwijt raakt.
Slide 6 - Tekstslide
VERDRIETIG - Wanneer merk je dat je de controle over deze emotie kwijt bent?
Slide 7 - Open vraag
Wat zou je kunnen doen om die negatieve emotie (verdriet) om te zetten in een positieve?
Slide 8 - Open vraag
BLIJ - In welke situaties schiet je te ver door in je blijheid, waardoor je de controle over de emotie verliest?
Slide 9 - Open vraag
ZENUWACHTIG - Beschrijf een situatie waarin je zó zenuwachtig wordt, dat het te veel wordt.
Slide 10 - Open vraag
Wat zou je kunnen doen om te voorkomen dat je te veel zenuwen voelt?
Slide 11 - Open vraag
BOOS - Wanneer schiet jij te ver door in deze emotie?
Slide 12 - Open vraag
Hoe kun je ervoor zorgen dat je een eventueel gevoel van boosheid onder controle houdt?
Slide 13 - Open vraag
De loslaatboom
Het kan helpen om negatieve gedachten van je af te schrijven.
Denk eens aan een paar situaties waarin je (te) veel negatieve emotie voelt. Schrijf op wat er in zo'n situatie gebeurt en welke emotie je dan ervaart.
Slide 14 - Tekstslide
Welke zorgen zou jij willen loslaten? Schrijf het hier van je af (antwoorden zullen niet op het bord verschijnen).
Slide 15 - Open vraag
Huiswerk
In deze les heb je nagedacht over hoe je een negatieve emotie kunt omzetten naar een positieve.
Probeer dit deze week eens uit. Denk aan een situatie waarin je meestal veel negatieve emotie voelt. Hoe ga je dit omzetten in een positieve emotie?