In deze les zitten 17 slides, met interactieve quizzen, tekstslides en 1 video.
Lesduur is: 45 min
Onderdelen in deze les
SBL Executieve Functies
Les 8: Emotieregulatie
Slide 1 - Tekstslide
Vorige week: reactie-inhibitie
Slide 2 - Woordweb
Vandaag
EMOTIEREGULATIE
- Wat is emotieregulatie?
- Wat is het verschil tussen reactie-inhibitie en emotieregulatie?
Slide 3 - Tekstslide
Verschil
Emotieregulatie --> Ik weet wat ik voel en wat ik daarmee kan doen.
Reactie-inhibitie --> ik heb controle over hoe ik op situaties reageer.
Slide 4 - Tekstslide
Slide 5 - Video
Luisterde deze twee mensen echt naar elkaar? Waar merkte je dat aan?
Slide 6 - Woordweb
Denk eens na...
Het kan goed zijn om van tevoren na te denken over situaties waarin je flink in een emotie schiet.
Door van tevoren stil te staan bij iets dat kan gebeuren, zal je emotionele reactie minder sterk zijn.
Slide 7 - Tekstslide
Opdracht: Gevoelsmeter
Op de volgende slides ga je voor een aantal emoties aangeven wanneer je doorschiet in een emotie.
Beschrijf in welke situatie je te veel van die emotie voelt, en dus de controle over de emotie kwijt raakt.
Slide 8 - Tekstslide
VERDRIETIG - Wanneer merk je dat je de controle over deze emotie kwijt bent?
Slide 9 - Open vraag
Wat zou je kunnen doen om die negatieve emotie (verdriet) om te zetten in een positieve?
Slide 10 - Open vraag
BLIJ - In welke situaties schiet je te ver door in je blijheid, waardoor je de controle over de emotie verliest?
Slide 11 - Open vraag
ZENUWACHTIG - Beschrijf een situatie waarin je zó zenuwachtig wordt, dat het te veel wordt.
Slide 12 - Open vraag
Wat zou je kunnen doen om te voorkomen dat je te veel zenuwen voelt?
Slide 13 - Open vraag
BOOS - Wanneer schiet jij te ver door in deze emotie?
Slide 14 - Open vraag
Hoe kun je ervoor zorgen dat je een eventueel gevoel van boosheid onder controle houdt?
Slide 15 - Open vraag
De loslaatboom
Het kan helpen om negatieve gedachten van je af te schrijven.
Denk eens aan een paar situaties waarin je (te) veel negatieve emotie voelt of waarin je veel zorgen ervaart. Schrijf op blz. 22 in je boekje deze zorgen van je af. Je hoeft dit niet met je klasgenoten te delen.
Slide 16 - Tekstslide
Huiswerk
In deze les heb je nagedacht over hoe je een negatieve emotie kunt omzetten naar een positieve.
Probeer dit deze week eens uit. Denk aan een situatie waarin je meestal veel negatieve emotie voelt. Hoe ga je dit omzetten in een positieve emotie?