Bewegen en gezondheid les 1
1 / 22
Lesduur is: 30 minOnderdelen in deze les
Slide 1 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 2 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Waar denk je aan
bij het woord gezondheid?
bij het woord gezondheid?
Slide 3 - Woordweb
Deze slide heeft geen instructies
Slide 4 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Hoeveel procent van de jongeren
(12-25 jaar) heeft en ongezonde leefstijl?
(12-25 jaar) heeft en ongezonde leefstijl?
A
10%
B
20%
C
15%
D
25%
Slide 5 - Quizvraag
Deze slide heeft geen instructies
Welk onderdeel heeft/welke onderdelen hebben invloed op een gezonde leefstijl?
A
Eten en drinken
B
Slapen/rusten
C
Beweging
D
Alle antwoorden zijn goed
Slide 6 - Quizvraag
Deze slide heeft geen instructies
Hoeveel uur slaap heb jij per nacht?
Slide 7 - Poll
Deze slide heeft geen instructies
Hoeveel uur per nacht is het meest ideaal voor jouw leeftijdscategorie
Slide 8 - Poll
Deze slide heeft geen instructies
De hoeveelheid slaap die een mens nodig heeft is....
A
voor elk mens hetzelfde
B
leeftijdsafhankelijk
Slide 9 - Quizvraag
Deze slide heeft geen instructies
Een sporter heeft meer slaap nodig dan iemand die niet of nauwelijks sport?
A
Waar
B
Niet waar
Slide 10 - Quizvraag
Deze slide heeft geen instructies
Slide 11 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 12 - Video
Deze slide heeft geen instructies
Stelling: Je kan nooit genoeg slapen, slapen is gezond!
A
Waar
B
Niet waar
Slide 13 - Quizvraag
Een grootschalig onderzoek in de VS heeft aangetoond dat een teveel aan slaap ernstige gevolgen kan hebben voor de gezondheid. Net als een slaaptekort kan het bijvoorbeeld diabetes en hart- en vaatziekten veroorzaken
Waarom is bewegen goed voor je?
A
Het vermindert stress
B
Het zorgt ervoor dat je beter slaapt
C
Het stimuleert je spijsverteringssysteem
D
Alle antwoorden zijn juist
Slide 14 - Quizvraag
Deze slide heeft geen instructies
Slide 15 - Video
Deze slide heeft geen instructies
Wanneer eet je genoeg?
A
Je lichaam kan dit zelf aangeven door een 'hongergevoel'
B
Wanneer je 3 maaltijden per dag eet en 2 tussendoortjes
C
Wanneer je het aantal Kcal eet wat je actief verbrand met sporten en bewegen
D
Wanneer je evenveel Kcal eet wat je op een dag verbrand (zowel actief als in rust)
Slide 16 - Quizvraag
Deze slide heeft geen instructies
Slide 17 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Voldoende water drinken per dag is belangrijk voor het lichaam. Maar hoeveel is voldoende?
A
1 tot 1.5 liter per dag
B
1.5 tot 2 liter per dag
C
2 tot 2.5 liter per dag
D
2.5 tot 3 liter per dag
Slide 18 - Quizvraag
Deze slide heeft geen instructies
Kan je ook te veel water drinken?
A
Ja
B
Nee
Slide 19 - Quizvraag
Dit komt niet vaak voor, maar als je te veel water drinkt kan je een watervergiftiging krijgen. Dit kan bijvoorbeeld ontstaan als je 2 liter in een half uur drinkt. Je bloed raakt dan snel verdunt en het lichaam kan dat niet aan. De concentratie zouten in het bloed wordt minder en je hebt een teveel aan water in je lichaam. De lichaamscellen kunnen niet goed met deze situatie omgaan en zwellen op. Als hersencellen opzwellen kun je in coma raken.
Ik heb een gezonde leefstijl
Ja
Nee
Slide 20 - Poll
Deze slide heeft geen instructies
Welke (gezonde) uitdaging ga jij aan in de voorjaarsvakantie?
Slide 21 - Open vraag
Deze slide heeft geen instructies
Slide 22 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
