BSM Samenvatting 1.2 Warming-up en cooling-down
1 / 20
Lesduur is: 45 minOnderdelen in deze les
Slide 1 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Ik heb de tekst vooraf gelezen
A
Ja
B
Nee
C
Half ja
D
Half nee
Slide 2 - Quizvraag
Deze slide heeft geen instructies
Slide 3 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Hoeveel procent van de jongeren
(12-25 jaar) heeft en ongezonde leefstijl?
(12-25 jaar) heeft en ongezonde leefstijl?
A
10%
B
20%
C
15%
D
25%
Slide 4 - Quizvraag
Deze slide heeft geen instructies
Welk onderdeel heeft/welke onderdelen hebben invloed op een gezonde leefstijl?
A
Eten en drinken
B
Slapen/rusten
C
Beweging
D
Alle antwoorden zijn goed
Slide 5 - Quizvraag
Deze slide heeft geen instructies
Hoeveel uur per nacht is het meest ideaal voor jouw leeftijdscategorie
Slide 6 - Poll
Deze slide heeft geen instructies
De hoeveelheid slaap die een mens nodig heeft is....
A
voor elk mens hetzelfde
B
leeftijdsafhankelijk
Slide 7 - Quizvraag
Deze slide heeft geen instructies
Stelling: Je kan nooit genoeg slapen, slapen is gezond!
A
Waar
B
Niet waar
Slide 8 - Quizvraag
Een grootschalig onderzoek in de VS heeft aangetoond dat een teveel aan slaap ernstige gevolgen kan hebben voor de gezondheid. Net als een slaaptekort kan het bijvoorbeeld diabetes en hart- en vaatziekten veroorzaken
Bewegen is goed voor je, maar waarom?
A
Het vermindert stress
B
Het zorgt ervoor dat je beter slaapt
C
Het stimuleert je spijsverteringssysteem
D
Alle antwoorden zijn juist
Slide 9 - Quizvraag
Deze slide heeft geen instructies
Door een warming-up te doen verbeteren je prestaties
A
Waar
B
Niet waar
Slide 10 - Quizvraag
Een baby wordt geboren met zo'n 350 botten, volwassenen hebben ongeveer 206 botten.
Slide 11 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Wat is geen positief effect van een warming-up?
A
Spieren, pezen en gewrichten worden soepel
B
De bloedverdeling wordt aangepast
C
Geleidingssnelheid neemt toe
D
De maximale kracht neemt af
Slide 12 - Quizvraag
Deze slide heeft geen instructies
De intensiteit gaat van laag naar hoog. Wat wordt hiermee bedoeld?
Slide 13 - Open vraag
Deze slide heeft geen instructies
Uit hoeveel fasen bestaat een warming-up?
A
1
B
2
C
3
D
4
Slide 14 - Quizvraag
Deze slide heeft geen instructies
Een ander woord voor algemene warming-up =
A
Beginspel
B
Starter
C
Circulatie warming-up
D
Stretch warming-up
Slide 15 - Quizvraag
Deze slide heeft geen instructies
In de algemene warming-up kan je oefeningen doen als huppelen, inlopen en aansluitpas.
A
Waar
B
Niet waar
Slide 16 - Quizvraag
Deze slide heeft geen instructies
Cooling down bestaat uit...:
A
Passieve cooling-down
B
Actieve cooling-down
C
Beide antwoorden goed
D
Beide antwoorden fout
Slide 17 - Quizvraag
Deze slide heeft geen instructies
Wat is een positief effect van een warming up?
A
Je maximale pijngrens neemt af
B
Temperatuur gaat naar beneden
C
De ademhaling wordt oppervlakkig
D
Toename van lenigheid en coordinatie
Slide 18 - Quizvraag
Deze slide heeft geen instructies
Bij 'low impact' horen oefeningen als springen.
A
Waar
B
Niet waar
Slide 19 - Quizvraag
Deze slide heeft geen instructies
Slide 20 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
