les 17 fit, fitter, fitst

Les 17 fit, fitter, fitst
1 / 35
volgende
Slide 1: Tekstslide
Zorg en WelzijnMiddelbare schoolvmbo kLeerjaar 1

In deze les zitten 35 slides, met interactieve quizzen, tekstslides en 4 videos.

time-iconLesduur is: 60 min

Onderdelen in deze les

Les 17 fit, fitter, fitst

Slide 1 - Tekstslide

Leerdoelen
  • Aan het einde van de les weet jij wat we bedoelen met calorieën
  • weet jij hoeveel calorieën je op een dag binnen moet krijg
  • weet jij hoe je overgewicht kan voorkomen

Slide 2 - Tekstslide

Wat zijn caloriëen?

Slide 3 - Tekstslide

Slide 4 - Video

Slide 5 - Tekstslide

30 jaar

Slide 6 - Tekstslide

Slide 7 - Video

Kan iemand die overgewicht heeft ook ondervoed zijn?
A
Ja
B
Nee

Slide 8 - Quizvraag

Wat kan een oorzaak zijn van overgewicht bij kinderen die veel bezig zijn met gamen?
A
ongezond eten
B
Te weinig beweging
C
Te weinig slaap
D
alle antwoorden zijn goed

Slide 9 - Quizvraag

Als je fit bent, moet je dan letten op elke calorie die je eet?
A
Ja
B
Nee

Slide 10 - Quizvraag

Hoeveel calorieën mag een man en een vrouw per dag hebben.
A
Man: 2000 cal Vrouw: 2000 cal
B
Man: 2000 cal Vrouw: 2500 cal
C
Man: 2500 cal Vrouw: 2000 cal
D
Man: 3000 cal Vrouw: 2500 cal

Slide 11 - Quizvraag

Een tussendoortje dat weinig calorieën heeft is:
A
ijsje
B
boterham met worst
C
rijstwafel
D
gevulde koek

Slide 12 - Quizvraag

l?


Hoeveel calorieën bevat een appel?
A
10
B
100
C
50
D
500

Slide 13 - Quizvraag

Hoeveel calorieën bevat een klein glas cola?
A
100
B
150
C
200
D
250

Slide 14 - Quizvraag

Hoeveel calorieën bevat een 1 hele komkommer?
A
100
B
60
C
30
D
10

Slide 15 - Quizvraag

Hoeveel calorieën bevat een broodje kroket
A
368
B
451
C
536
D
602

Slide 16 - Quizvraag

Hoeveel calorieën bevat een frikandelbroodje
A
368
B
447
C
536
D
602

Slide 17 - Quizvraag

Hoeveel calorieën bevat een blikje energie van 500ml
A
75
B
235
C
168
D
602

Slide 18 - Quizvraag

Hoeveel calorieën bevat 1 winegum?
A
5
B
10
C
15
D
20

Slide 19 - Quizvraag

hoeveel calorieën bevat dit tussendoortje per portie?
140 caloriën
250 caloriën
40 caloriën
52 caloriën
210 caloriën
90 caloriën

Slide 20 - Sleepvraag

Nu weet je wat calorieën zijn.

Alleen hoeveel calorieën verbruik je tijdens beweging?

Slide 21 - Tekstslide

Verbranding per activiteit

Slide 22 - Tekstslide

Hoe lang denk je dat je zou moeten wandelen (normaal tempo 6km/u) om alle calorieën van een 'big mac' (510 kcal) weer te verbruiken?
A
25 minuten
B
50 minuten
C
75 minuten
D
100 minuten

Slide 23 - Quizvraag

Hoeveel calorieën verbruik je met een uur fietsen? (16 km/u)
A
240 kcal
B
300 kcal
C
360 kcal
D
420 kcal

Slide 24 - Quizvraag

Voor de oplettende quizmaster:

Hoeveel uur zou je moeten fietsen (16 km/u) om een big mac (510 kcal) te verbranden?
A
+/- 1 uur
B
+/- 1,5 uur
C
+/- 2 uur
D
+/- 3 uur

Slide 25 - Quizvraag

Je lichaam kan goed zijn eigen gewicht in balans houden. (inname calorieën is dan gelijk aan verbruik calorieën)

Wanneer je lichaam een tekort aan voeding heeft dan merk je dat door?
A
Slapeloze nachten
B
Heel druk doen
C
Honger en dorst signalen
D
Veel willen sporten

Slide 26 - Quizvraag

Verbruik van calorieën
Voor alles wat je doet heb je energie nodig. 
Of je nu zit, fietst, rent of slaapt.

Deze energie (calorieën) haal je uit je voeding.

Beweeg je meer, dan heb je ook meer calorieën nodig.
Waar is beweging nog meer goed voor?



Slide 27 - Tekstslide

2

Slide 28 - Video

00:36
Als Gijs deze life-style lang aanhoudt, zou hij zich dan ook lang fit blijven voelen? Waarom wel of niet?

Slide 29 - Open vraag

00:52
Waarom is bewegen zo goed voor je?
Welke van de onderstaande antwoorden is NIET waar?
A
Je slaapt er beter van.
B
Je hart wordt sterker en kan meer bloed rond pompen.
C
Je hersenen maken endorfine (geluksstofjes) aan en hierdoor zit je beter in je vel.
D
Je gaat er gezonder van eten.

Slide 30 - Quizvraag

Volgens de richtlijnen van de gezondheidsraad zou je:
7x in de week gematigd moeten bewegen ( bijvoorbeeld 30min wandelen of 15 min fietsen) en 3x in de week zeer intensief moeten bewegen (wedstrijd voetbal, zwemmen, hardlopen)
Voldoe jij op dit moment aan deze richtlijnen?
A
Ja
B
Nee

Slide 31 - Quizvraag

Hoeveel calorieën zou een goed ontbijt ongeveer moeten hebben?
A
100-200
B
200-300
C
300-400
D
400-500

Slide 32 - Quizvraag

Slide 33 - Tekstslide

Slide 34 - Video

Slide 35 - Tekstslide