2.4 Blessures

• Biologie
• Middelbare school
• vmbo k, g, t
• Leerjaar 1

Dagopening:

- Wat sprak je aan in de dagopening?

- Welke stukje begreep je minder goed in de dagopening?

Terugblik 2.3 Spieren.......

• Waaruit bestaan spierbundels?
• Hoe kunnen spieren zich samentrekken wat  gebeurd er?

Hoofdstuk 2.4 Blessures

Hoofdstuk 2.4 Blessures

Leerdoelen:

• Aan het einde van de les kunnen jullie aan elkaar uitleggen wat een blessure is.
• Aan het einde van de les kunnen jullie aan elkaar uitleggen hoe je een blessure kunt voorkomen.

Wat is een blessure?

Een beschadiging aan je botten, gewrichten of spieren heet een blessure.

Soorten blessures:

• Spierblessure (pezen)
• Gewrichtsblessure (banden)
• Botbreuk 

4 Spierblessures

•  Spierpijn: veel afvalstoffen die in je spier achterblijven: Overbelasting.

• Spierkneuzing: bloedvaatjes stukgegaan : Blauweplekken.

• Spierscheuring: binnen in de spier zit een scheurtje.
• Spierkramp: Overbelasting van je spieren ---> Zweepslag: plotselinge spierscheuring.

Gewricht- en Botblessures

• Ontwrichting: gewrichtsknobbel - gewrichtskom.
• Verstuiking/verzwikking: gewrichtskapsel of gewrichtsbanden rekken uit.

• Botbreuk. 

Hoe voorkom je blessures?

Hoe voorkom je blessures?

• Intapen - gewrichten
• Warming -up - warm worden
• Cooling-down - melkzuur
• Bescherming - scheenbeschermers

Aan de slag!

Bladzijde 83 

werkboek maken opdracht 1-10 + nakijken studiewijzer!