2.4 Blessures

• Biologie
• Middelbare school
• vmbo k, g, t
• Leerjaar 1

Hoofdstuk 2.4 Blessures

Wat gaan we doen?

LessonUp --> nog niet iedereen gedaan

Huiswerk --> bespreken

Uitleg §2.4

Aan de slag

Afsluiting

Hoofdstuk 2.4 Blessures

Leerdoelen:

• Aan het einde van de les kunnen jullie aan elkaar uitleggen wat een blessure is.
• Aan het einde van de les kunnen jullie aan elkaar uitleggen hoe je een blessure kunt voorkomen.

Wat is een blessure?

Een beschadiging aan je botten, gewrichten en spieren heet een blessure.

Soorten blessures:

• Spierblessure
• Gewrichtsblessure
• Botblessure

4 Spierblessures

•  Spierpijn: veel afvalstoffen die in je spier achterblijven: Overbelasting.

• Spierkneuzing: er zijn spiervezels en bloedvaatjes stukgegaan : Blauweplekken.

• Spierscheuring: binnen in de spier zit een scheurtje: verdraaiing.
• Spierkramp: Overbelasting van je spieren ---> Zweepslag: plotselinge spierscheuring.

Gewricht- en Botblessures

• Ontwrichting: gewrichtsknobbel - gewrichtskom.
• Verstuiking/verzwikking: gewrichtskapsel rekt uit.
• Botbreuk. 

Hoe voorkom je blessures?

Hoe voorkom je blessures?

• Intapen - gewrichten
• Warming -up - warm worden
• Cooling-down - melkzuur
• Bescherming - scheenbeschermers

Aan de slag!

Tekstboek blz 46 - 51

werkboek 77-82

werkboek maken opdracht 10- 24 + nakijken studiewijzer!

Aan de slag

Nakijken gemaakte opdrachten

Bestuderen §2.4

Afsluiting

Huiswerk: Goed leren 2.1 t/m 2.3

Let op! Donderdag 9 december eindtoets thema 2.