Keuzedeel Gezonde Leefstijl periode 3

Keuzedeel: Gezonde Leefstijl 
Periode 3
1 / 45
volgende
Slide 1: Tekstslide
Pedagogisch werkMBOStudiejaar 1

In deze les zitten 45 slides, met interactieve quizzen, tekstslides en 4 videos.

time-iconLesduur is: 120 min

Onderdelen in deze les

Keuzedeel: Gezonde Leefstijl 
Periode 3

Slide 1 - Tekstslide

Wat kunnen jullie straks?
  • Jullie weten wat een gezonde leefstijl is.
  • Ook leren jullie kansen signaleren om een gezonde leefstijl te kunnen bevorderen.
  • Jullie gaan aan de slag met deze signalen door samen actie te ondernemen.
  • Jullie kunnen informatie en advies geven over een gezonde leefstijl en een bewegingsprogramma uitvoeren waarbij jullie de deelnemers begeleiden in het aanpassen of veranderen van hun leefstijl.



Slide 2 - Tekstslide

Planning hele keuzedeel
Periode 2
Thema: Vakblad 
Periode 3: Product beoordeling 

Thema: Bewegen
Plan van aanpak 
Periode 4: Gedragsobservatie 
Thema: Adviesgesprek 

Slide 3 - Tekstslide

Periode 3
Dinsdag 6-4-2021

Samen 
Woensdag 7-4-2021 

Niveau 4
Donderdag 8-4-2021

Niveau 3
Ochtend 9:00 uur tot 12:30 uur
Online les
Online les 
Online les
Vanaf 12:30 uur
Thuis werken 
Docent stand-by 
Docent stand-by

Slide 4 - Tekstslide

Inhoud dag 1
  1. Terugblik periode 2 
  2. PowerPoint keuzedeel (examenregels) 
  3. Stellingen 
  4. Leefstijlanalyse (Opdracht)
  5. Gesprekken
  6. Gastspreker
  7. Zelfstandig aan de slag (Middag)

Slide 5 - Tekstslide

1. Terugblik periode 2 
Opdrachten:

  • Schijf van 5

  • Ontspanning activiteit 

Slide 6 - Tekstslide

Schijf van 5 
Wat weten jullie nog over de schijf van 5?
  • Zoek binnen 5 minuten jullie eigen schijf van 5 bij elkaar met producten die jullie in huis hebben.
  • Maak een foto! Deze uploaden jullie in de volgende dia.

Slide 7 - Tekstslide

Upload jullie foto van de schijf van 5

Slide 8 - Open vraag

Stress en ontspanning
De 5 stappen van stress naar ontspanning. 
Bekijk de eerste 40 seconden van het filmpje. Waar maken we ons tegenwoordig allemaal druk om...Wat veroorzaakt stress.

Slide 9 - Tekstslide

Slide 10 - Video

Wat veroorzaakt bij
jullie stress?

Slide 11 - Woordweb

Ontspanning
Ontspannen kun je op veel manieren. 

We gaan kort mediteren. 

Het is misschien een beetje gek als je het nog nooit eerder gedaan hebt maar probeer er eens zo open mogelijk in te gaan. Erna bespreken we ieders ervaring.

Slide 12 - Tekstslide

Slide 13 - Video

Wat heb jij ervaren?

Slide 14 - Open vraag

Tips voor meer ontspanning 
  •  Maak iedere dag bewust tijd voor een ontspannende activiteit.
  •  Bedenk wat bij jou voor ontspanning zorgt. Voor de één is het een wandeling of een goed gesprek, voor de ander een warme douche of een avondje zingen in een koor;
  •  Zorg voor een regelmatig ritme, waarin je inspanning afwisselt met ontspanning. 
  •  Doe ontspannings- en ademhalingsoefeningen. Bijvoorbeeld gebaseerd op yoga, mindfulness of meditatie. 
  •  Ga na waar de stress vandaan komt. 
  •  Las een piekerkwartiertje in; sta jezelf toe alleen in dat kwartier te piekeren over van alles en laat het daarna los.
  • Luister naar je favoriete muziek, het ontspant.
  •  Beweeg in de natuur; het heeft een bewezen ontspannen effect. 

Slide 15 - Tekstslide

Ommetje app
Een app om samen met vrienden en familie (of heel Nederland) de competitie aan te gaan!

Slide 16 - Tekstslide

Wat werkt voor jou?

Slide 17 - Woordweb

2. PowerPoint keuzedeel 
Een herhaling van  het kwalificatiedossier en de examineringscriteria m.b.t. de keuzedelen 

Slide 18 - Tekstslide

3. Stellingen
Zoek zo snel mogelijk een rood voorwerp 
en een groen voorwerp en neem deze mee 
naar je werkplek.

Zet ondertussen de grote galerie aan op je teams.

Jullie antwoorden met het rode of groene voorwerp

Slide 19 - Tekstslide

Positieve gezondheid test 
Bewaar de uitkomst van jullie test!

Deze gebruiken jullie van elkaar 
in het plan van aanpak. 


Slide 20 - Tekstslide

Slide 21 - Link

4. Leefstijlanalyse
  • Jullie hebben een leefstijlanalyse bijgehouden d.m.v. jullie huiswerkopdracht in periode 2. 

  • Op basis hiervan gaan jullie dadelijk in gesprek met een ander groepje. 

  • Maar eerst.....

Slide 22 - Tekstslide

Wat wil je weten
over de leefstijl van
de ander?

Slide 23 - Woordweb

Theezakjes 
Maak een lekker kopje thee voor jezelf! 

Samen met je groepje verwerken jullie de vragen in pickwick tea topics

Deze vragen gebruiken jullie in het gesprek met 
een ander tweetal.

Slide 24 - Tekstslide

Slide 25 - Link

4. Gesprekken
Jullie gaan dus met een ander groepje een gesprek voeren. 

Hierin bespreken jullie elkaars huiswerkopdracht en leefstijl. 
Maak notities in dit gesprek en verzamel zo veel mogelijk informatie over de leefstijl van de ander! Deze informatie hebben jullie morgen nodig bij het maken van het plan van aanpak voor een beweegprogramma. 

Slide 26 - Tekstslide

Aan de slag! 
Jullie gaan in de kanalen aan de slag met de gesprekken. 

De docent zal hier af en aan eventjes komen kijken. Bij vragen sturen jullie de docent een vraag in de chat en hij of zij zal dan langskomen. 

Tijd afspreken voor klassikale afsluiting dagdeel! 

Slide 27 - Tekstslide

Gastdocent 
Jeroen Matthes 

Over het belang van bewegen bij kinderen  

Slide 28 - Tekstslide

Hoe hebben jullie de eerste dag ervaren?
😒🙁😐🙂😃

Slide 29 - Poll

Inhoud dag 2
  1. Opdracht plan van aanpak
  2. Gezondheidsapps (Opdracht)
  3. Plan van aanpak  

Slide 30 - Tekstslide

Criteria plan van aanpak
  • Kiest een interventie en beweegprogramma dat aansluit bij de doelen, de verwachtingen en de mogelijkheden van de deelnemer(-s).

  • Onderbouwt de gemaakte keuzes. Gebruikt hierbij de kennis van eigenschappen en eventuele ziektebeelden van doelgroepen in relatie tot gezonde leefstijl.

  • Stelt een methodisch plan van aanpak op.



Slide 31 - Tekstslide

plan van aanpak
Jullie gaan voor een medestudent (binnen je groepje uit periode 2) een beweegprogramma maken die past bij zijn of haar leefstijl en weekplanning. 

Dinsdag hebben jullie veel informatie verzameld die jullie vandaag gaan gebruiken. 

Hoe het zit met de beweging in je dag brengen, bekijken we in het volgende filmpje. 

Slide 32 - Tekstslide

Slide 33 - Video

Hoe te verwerken in het plan?
Jullie gebruiken de beweegrichtlijnen in jullie plan van aanpak. 

Let wel op dat het een gemiddelde is en aan jullie de taak om naar de mogelijkheden en beperkingen van de individuele deelnemer te kijken. 

Dit doen jullie in stap 1

Slide 34 - Tekstslide

Stap 1: Beginsituatie 
Iedereen maakt een eigen document. Jullie mogen binnen je groepje (2tal) wel overleggen.
   

  • Algemene informatie
  • Korte beschrijving onderdelen BRAVO-model (Huiswerkopdracht)
  • Welke vragen wil je nog stellen?
  • Voorlopige conclusie
  • Eventuele ziektebeelden 

Slide 35 - Tekstslide

Stap 2: De doelen 
Doelen voor jullie:
  • Jullie hebben met de deelnemer zijn of haar leefstijl en de mogelijkheden om de leefstijl gezonder te maken besproken.
  • Er is een beweegprogramma gekozen/samengesteld die aansluit bij de doelen en mogelijkheden van de deelnemer.
  • De keuzes die jullie maken onderbouwen jullie in het plan van aanpak.


Slide 36 - Tekstslide

Stap 2: De doelen 
Doelen voor de deelnemer:
  • De deelnemer heeft voorlichting en advies gekregen die past bij zijn of haar leefstijl om deze gezonder te maken.
  • De deelnemer heeft een beweegprogramma ontvangen die past binnen zijn leefstijl en kan deze uitvoeren gedurende 8 weken. 


Zie filmpje voor eenvoudige uitleg smart-doelen 

Slide 37 - Tekstslide

Slide 38 - Video

Stap 3: het plan maken
  1. Beweegprogramma's (waar maak je gebruik van?) 
  2. Welke adviezen geef je mee aan de deelnemer. 
  3. Maak een schema van 7 dagen in de week en benoem hier alle onderdelen die de deelnemer aan beweging doet. Je kunt hier nog extra adviezen benoemen. 

Slide 39 - Tekstslide

Tips
Beweging is meer dan sporten. 

Bron: Boek FIT uit periode 2. Hierin staan veel 
praktische en gemakkelijk uitvoerbare tips in.

Welke andere manieren kunnen jullie bedenken? 
Vul dit in in de volgende dia...

Slide 40 - Tekstslide

Tips voor elkaar!

Slide 41 - Woordweb

Gezondheid apps (Opdracht)
Ondersteunen bij het bijhouden of vormgeven van jullie beweegprogramma.
De 10 beste en meest gebruikte gezondheidsapps:

1. Adidas Runtastic                    6. Seven – 7 minute workout
2. Mijn eetmeter                          7. Kies ik gezond?
3. Shleep                                         8. Sleep Cycle
4. VGZ Mindfulness app           9. Max Geheugentrainer
5. EHBO Rode Kruis                  10. Moet ik naar de dokter?

Slide 42 - Tekstslide

Gezondheid apps (Opdracht)
Kies 1 van deze apps en installeer deze op je telefoon. (De meeste zijn gratis) Werk uit wat de app kan, hoe deze is ingedeeld, hoe het werkt, wat de voordelen zijn en wat een nadeel zou kunnen zijn?

De komende 10 tot 15 minuten gaan jullie aan de slag met de app. 
Doe een meditatie of workout. Check je gezonde keuzes, etc. 

Maak een screenshot als bewijs van je inspanningen. 


Slide 43 - Tekstslide

Deadline!
Deadline inleveren plan van aanpak: 16-4-2021 (17:00 uur) in studieroutes (einde van examenweek P3) (product beoordeling)


Slide 44 - Tekstslide

Hoe hebben jullie dag 2 ervaren?
😒🙁😐🙂😃

Slide 45 - Poll