Overload: een verstoring van het biologisch evenwicht. Prestatievermogen van lichaam van het lichaam neemt tijdelijk af. Intensieve traing (gedoceerde overbelansting).
Homeostase: na de training hersteld het lichaam tot het vorige niveau van belastbaarheid. Hersteltijd wordt korter en de sporter wordt minder snel moe.
Supercompensatie: het lichaam zal de evenwichtssituatie proberen te herstellen na een training waarbij het zich insteld op een iets hoger prestatieniveau dan voor de training het geval was. (tijdelijke) toename van het prestatievermogen als gevolg.