VRV 20 maart TIS en LNJ

Bs 6

Deze spieren houden de dubbel s-vorm in stand

VRV 20 maart TIS en LNJ

3W LNJ 

Stevigheid en beweging

Pak boek B voor je op blz 28

Telefoon in kist?

Spieren liggen direct onder de huid. Een lichaamsbehandeling, zoals een massage, heeft invloed op de spieren. Jij ziet jouw cliënten graag gezond en ontspannen de salon verlaten.

Voor het geven van massages is het belangrijk om ook het spierverloop te weten. Vaak loopt een spier in een rechte lijn van de oorsprong tot de aanhechting.

Spieren kunnen op verschillende manieren bevestigd zijn aan het lichaam. De skeletspieren zitten zowel bij de oorsprong als bij de aanhechting aan het skelet vast, met behulp van pezen en peesbladen. Minimische spieren, de spieren in het gezicht, kunnen ook aan het skelet vastzitten met pezen of peesbladen. Daarnaast kunnen mimische spieren aan de huid bevestigd zijn met bindweefselvezels.

Planning

Uitleg over antagonisten

Maken lijst met antagonisten

Filmpje zoeken antagonisten

(af)maken bs 4 

Doel: na de les kan ik uitleggen hoe de werking van een antagonist is. En heb ik mijn huiswerk van bs 4 af.  

Uitleg: schrijf mee

houd ruimte over voor de lijst straks

Als de spier aanspant:

Wordt die korter en dikker -> botten bewegen naar elkaar toe

Als spieren ontspannen:

Worden ze lang en dun, maar je hebt een tweede spier nodig om de arm ook weer terug te brengen

= antagonistisch paar

Lijst maken

Kijk in afb. 1 blz 27

Maak een lijst van antagonistische paren

Klaar: Maak opdr 6 en 7 van bs 4

Samenwerken

Ga in een 2tal zitten

Zoek een duidelijk (kort!) filmpje op die de werking van antagonistische paren uitlegt en schrijf de link in je aantekeningen

Het filmpje mag max 4 min duren

Klaar: heb je bs 4 af? nakijken via teams

Klaar: probeer alvast bs 5 te maken

Hulp nodig? ik loop langs

Afsluiting

Hoe was de les

Volgende les

Tot de volgende keer!

1G TIS 

Thema 4

Stevigheid en beweging

Bs 6 blz 45

Login

Biologisch momentje!

https://www.youtube.com/watch?v=jodFGmv2Fh0

Terugblik: gezond bewegen

Als je krachttraining doet worden je spieren:

1. Langer en dunner
2. Dikker en korter

Sporten is belangrijk voor:

1. Coördinatie
2. Conditie
3. Motorische ontwikkeling
4. Alle bovenstaande antwoorden

Wat is een voorbeeld van een RSI

1. Een verzwikte enkel
2. Pijn in je nek door telefoongebruik
3. Spierpijn

Planning

Bs 6 

Overleggen in groepjes 

Huiswerk maken

Afsluiten

Bs 6

De wervelkolom heeft een dubbele S-vorm

In de bewegingen die je doet moet je er voor zorgen dat je dit houdt. Anders krijg je rugpijn.

De spieren in je rug zullen namelijk bijsturen om de dubbele-s vorm te behouden en dat zorgt voor last van je spieren (nekpijn, schouderpijn etc)

Basisstof 6: ga in 2tallen zitten

Zoek en schrijf op (bs 6):

Noteer hoe je het beste:

- Je beeldscherm kan gebruiken

- Het beste kan tillen

Wat zijn de gevaren als je:

- Niet op de juiste manier iets zwaars tilt

- Je beeldscherm verkeerd gebruikt

Delen

- Alle groepjes delen hun antwoorden

- Had de rest dit ook? Wat zijn de verschillen?

- Je schrijft mee wat je nog niet had 

Afsluiten

Hoe ging de les?

Tot de volgende keer!

Huiswerk

Thema 4 basisstof 6

Opdr: 1 tm 4 

Klaar: nakijken via teams

Klaar: probeer alvast bs 7 te maken (1 tm 4)