4. Thalasso en gezonde leefstijl

• Schoonheidsverzorging
• MBO
• Studiejaar 3

Thalassotherapie en gezonde leefstijl

Module Additioneel

•  Aromatherapie
• Chemische peeling
  
• Cupping en massage
• Thalasso en gezonde leefstijl
• Microdermabrasie en apparatuur
• Psychologie

Doelstelling

Doelstelling thalassobehandeling: 

Aan het einde van deze les kun je uitleggen wat thalassotherapie is, de werking van  thalasso-behandelingen beschrijven en de verschillende gebruikte ingrediënten en toepassingen voor in de salon herkennen.

Thalasso

Thalasso = zeewatertherapie:

Alle bestanddelen uit de zee, zoals

• zeezout
• zee-algen
• zeewater 

wordt gezien als een medische methode waarbij gebruik gemaakt wordt van mineralogisch/ organisch zeewater

Organisch zeewater: resten van afgestorven planten en dieren wat gezakt is naar de bodem 

Werking: heilzaam, regenererend op het weefsel verzachtend op spier en gewrichtsklachten, herstellend, ontgiftend

Risico: jodium stimuleert schildklier

Positief effect van jodium: desinfecterende werking

Joduim kan klachten van vermoeidheid, gejaagdheid, hartkloppingen en zweten geven

Toepassing kan ook zijn:

pakking, baden voedingssupplementen 

Toepassing: 

• huidafwijkingen zoals psoriasis of eczeem
• gewrichts- en spierklachten afslanken
• ontspannend

Rijk aan minerale werkstoffen

Zeezout:

Magnesium

Kalium

Chloor

Calcium

Broom

Jodium

Zeealgen:

Magnesium

Lithium

Zink

Koper

Calcium

Jodium

Vitamine en spore-elementen

spore-elementen: mineralen die we in kleine hoeveelheden nodig hebben voor het lichaam- groei en lichaamsfuncties. Teveel is toxisch = giftig

Rene Quinton

Fransman ontdekt in 1897 dat het zeewater voor 98% identiek is aan het menselijke bloedplasma

Naast algenpakking zijn er andere natuurlijke werkstoffen die we ook kunnen toepassen als pakking;

• Karwendel
• Modder = fango
• Klei
• Cacao

Gezonde leefstijl

Doelstelling

Doelstelling gezonde leefstijl:

Aan het einde van deze les weet je de spijsverteringsroute te benoemen en kun je de functie van bouw-, brand- en hulpstoffen onderscheiden, inclusief welke voedingsstoffen onder elke categorie vallen.

Herhaling niveau 3

Hoe verloopt de spijsvertering ook alweer?

Welke spijsverteringsenzymen ken je nog?

Spijsverteringsorganen:

• mond 
• slokdarm
• maag 
• dunne darm
• dikke darm

Stofwisselingssysteem:

• Lever
• Galblaas
• Alvleesklier 

Enzymen:

• Amylase
• Protease
• Lipase

In de alvleesklier liggen de Eilandjes van Langerhans - produceren insuline en glucagon

Insuline zet glucose om in glycogeen

Glucagon zet glycogeen om in glucose

Eindproduct na vertering:

• Koolhydraten -> glucose -> kooldioxide en water
• Eiwitten -> aminozuren -> ureum
• Vetten -> vetzuren en glycerol -> kooldioxide en water

Metabolisme 

Het verbranden en gelijkmaken van voedingsstoffen.

Anabolisme: gehele proces van opbouw.

Katabolisme: gehele proces van afbraak.

• Opbouw = assimilatie
• Afbraak = dissimilatie

Voeding

Voedingsmiddelen: 

alles wat je eet en drinkt. 

Voedingsmiddelen bevatten voedingsstoffen. De voedingsstoffen zijn te verdelen in functies en groepen.

Voedingsstoffen

Te verdelen in 3 groepen:

Brandstoffen:

• vetten en koolhydraten

Bouwstoffen:

• eiwitten en water

Hulpstoffen

• vitaminen en mineralen

Vetten

Functie:

• levert energie en warmte in de kleinste cellen
  
• Isolatie
  
• In vet oplosbare vitamines - ADE en K

Vetten hebben voordelen en nadelen voor de gezondheid van de mens.

Koolhydraten

Te verdelen in:

1. Verteerbare koolhydraten : zetmeel en suikers
   
2. Onverteerbare koolhydraten: voedingsvezels voor een positieve darmwerking
   

Eiwitten

= proteïne

Functie:  Zorgt voor groei / opbouw en ontwikkelingsprocessen in het lichaam

Risico: Een teveel aan eiwitten wordt opgeslagen als reservestof.

Eiwitten zijn opgebouwd uit aminozuren. Aminozuren zijn kleine moleculaire deeltjes wat makkelijker wordt opgenomen door het lichaam.

Water

Het lichaam bestaat voor 60% uit water.

Functie: Water is nodig voor het uitvoeren van processen in het lichaam.

Dranken, fruit en groente.

Vitaminen

Vitamine = levensstof

Functie: versterken van het immuunsysteem om ziektes te voorkomen

Bij een gevarieerd eetpatroon, krijg je alle vitamines die het lichaam nodig heeft.

Vitaminen

Vitamine: A,B,C,D,E en K

• In water oplosbaar
• In vet oplosbaar
• Hypo-vitaminose
• Hyper-vitaminose

Mineralen

Functie: stimuleren van stofwisselingsprocessen. 

Mineralen worden niet aangemaakt door het lichaam zelf. Zonder mineralen zijn verschillende stofwisselingsprocessen niet mogelijk.

Welke stelsels maken stofwisseling mogelijk?

1. Spijsverteringsstelsel en ademhalingsstelsel
2. Ademhalingsstelsel en bloedsomloop
3. Alle antwoorden zijn goed
4. Bloedsomloop en uitscheiding

Welk enzym zorgt voor de afbraak van eiwitten?

1. Protease
2. Lipase
3. Amylase

Welke 2 enzymen bevinden zich in de maag?

1. Lipase en amylase
2. Amylase en protease
3. Protease en lipase
4. De maag bevat geen enzymen

Welke mineralen zijn er?

Welke vitamine wordt gemaakt in de huid?

1. B
2. C
3. K
4. D

Opdracht

Maak vragen 1 t/m 9 van de opdracht 

Een gezonde leefstijl

Afslanken en diëten 

Schijf van 5

Gezond eten en bewuste keuze maken met de schijf van 5.

Eet gevarieerd.

Eet niet teveel en beweeg.

Gebruik minder verzadigde vetten.

Eet groente, fruit en brood.

Voldoende vocht.

Kleine porties en wees voorzichtig met zout.

Verzadigde vetten zijn voornamelijk dierlijke vetten en worden niet goed afgebroken door de spijsvertering. Het zijn daardoor de vetten die ons dik maken.

Het lichaam bestaat uit gemiddeld 60% vocht. Dit is afhankelijk van leeftijd. Naarmate we ouder worden verlaagt dit percentage naar 45%

Jojo effect

De snelle diëten zorgen altijd voor het jojo effect.

Waarom is dit niet gezond?

Wat kun je dan beter doen?

Beter om langzaam je eetpatroon te veranderen naar iets minder calorieen en vooral gezondere voeding die meer voldaan gevoel geven. Balans dus in gezonde en ongezonde dingen. Meer calorieen gegeten die dag? Dan ook meer bewegen!

(veel) calorie beperking zorgt voor een lager metabolisme. Zodra je weer wat meer calorieen eet verbrand je deze minder snel en zul je sneller, en vaak zelfs meer, aankomen. Als je alleen calorieen telt kijk je ook minder naar het gezonde voedingsgehalte.

Situatie: twee personen liggen hele avond op de bank. De ene is gespierd, de andere veel minder. Wat kun je zeggen over de calorieverbranding van beide personen?

Risico's overgewicht?

Hartinfarct, herseninfarct en Diabetes type 2

Wat is jouw advies voor een gezond dieet?

Advies

De allround schoonheidsspecialsite is geen voedingsdeskundige en geen sportdeskundige.

Afslankbehandelingen kunnen gecombineerd worden met Thalasso.

Gezond gewicht:

BMI = body Mass Index

normaal 18,5 en 25 

Wat is jouw BMI?

https://overgewichtnederland.org/over-gewicht/wat-is-obesitas/?gclid=CjwKCAiAmJGgBhAZEiwA1JZolmP1do9D49seqdz2f48jWv83MkqyJaM2Pdl7AnRyLEvvmlzgD4Yr6BoC87UQAvD_BwE

Eetstoornissen

Oorzaak en gevolg:

- Obesitas

- Anorexia 

- Boulimia

- Eetbuistoornissen

Opdracht

Maak opdracht 

Een gezonde leefstijl verder: vraag 10 t/m 22