Sprinten en Uithoudingsvermogen: Een Leuke Atletiekles voor Kinderen

Sprinten en Uithoudingsvermogen: Een Leuke Atletiekles voor Kinderen

Leerdoel

Aan het einde van de les zullen jullie weten hoe je snelheid en uithoudingsvermogen kunt verbeteren door middel van atletiek en spelletjes.

Opwarming

Lopen en spelletjes van 20 minuten om ons voor te bereiden op de activiteiten.

Dynamische Rekoefeningen

Rekken om onze spieren op te warmen en blessures te voorkomen.

Sprinten

Praktijk van sprinten over korte afstanden.

Uithoudingsvermogen

Loopoefeningen om ons uithoudingsvermogen te vergroten.

Spelletjes

Spelletjes gericht op snelheid en uithoudingsvermogen.

Cool-down

5 minuten durende cool-down om onze hartslag te verlagen en onze spieren te ontspannen.

Reflectie

Bespreking over wat we hebben geleerd en hoe we ons hebben gevoeld tijdens de les.

Afsluiting

Samenvatting van de les en aanmoediging om actief te blijven.