Geluk in de crisis

• Mentorles
• Middelbare school
• vmbo b
• Leerjaar 2

Het thuiswerken gaat:

1. Goed, ik heb geen extra hulp nodig.
2. Wisselend, ik vind het lastig.
3. Helemaal niet goed.

Geluk 

 in de coronacrisis 

Hebben jullie wel eens gesprekken met jullie ouders over hoe je je voelt in de coronatijd?

1. Ja, dat is fijn
2. Ja, maar dat hoeft van mij niet
3. Nee en dat is prima
4. Nee, maar dat zou ik wel graag willen

2C telt 15 leerlingen

82% zijn 12 leerlingen!

Wat is een burn-out?

De betekenis van burn-out is letterlijk “opgebrand” zijn. Je kunt het niet opbrengen om ’s morgens uit je bed te komen. Je barst om niets in huilen uit en het lukt je vervolgens niet om ermee te stoppen. Ook heb je vaak een kort lontje en kan een op zich kleine gebeurtenis net de druppel zijn, die de emmer doet overlopen. Kortom, je batterij is leeg en je bent niet meer in staat om deze op te laden. 

Wat denk je hier te zien?

In extreme stress (burn-out)

1. Vechten 

2. Vluchten

3. Verdoven

4. Verstijven

Kortom, je kunt niet meer 'normaal' functioneren.

Reptielenbrein

Met welk eten zou ik je op dit moment blij kunnen maken?

Somber zijn

- Je hebt nergens zin in

- Je voelt je treurig/verdrietig

- Je piekert

- Je hebt negatieve gedachten

Het is vaak tijdelijk en je kunt hier vaak wat aan doen!

Van welke dingen word jij blij tijdens de lock-down?

Ik voel me somber .. wat nu?

1. Ga de natuur in om te wandelen. Wat zie je zoal voor moois om je heen?

2. Zet je favoriete muziek hard op en ga heel hard meezingen/dansen.

3. Focus je op fijne dingen.

4. Verwen jezelf (massage, maskertje, smoothie, voetenbadje)

5. Doe iets aardigs voor een ander.

6. Tel je zegeningen. Maak b.v. een dankbaarheidslijstje. Waar ben je dankbaar voor? Wat gaat goed in je leven, waar ben je tevreden mee? 

7. Ga hardlopen.

Ik wil naar aanleiding van deze les een gesprek aanvragen met de mentor

1. Ja
2. Nee
3. Ik weet het niet zeker

Wat zouden jullie in deze lockdown nog willen doen?
Kom maar op met de leuke ideeën!

Opdracht voor vandaag 

1. Ga de natuur in om te wandelen. Wat zie je zoal voor moois om je heen?

2. Zet je favoriete muziek hard op en ga heel hard meezingen/dansen.

3. Verwen jezelf (massage, maskertje, smoothie, voetenbadje)

4. Doe iets aardigs voor een ander.

5. Tel je zegeningen. Maak b.v. een dankbaarheidslijstje. Waar ben je dankbaar voor? Wat gaat goed in je leven, waar ben je tevreden mee? 

6. Ga hardlopen.

Welke opdracht ga vandaag doen?

Download de app ''Ommetje''

Meld je aan bij het team Gofit-2C
met de code C3PG9