In deze les zitten 10 slides, met tekstslides en 2 videos.
Lesduur is: 60 min
Onderdelen in deze les
4
Slide 1 - Tekstslide
4.5. Gezond bewegen
Leerdoel 11. Je weet dat spieren sterker worden door training.
Leerdoel 12. Je kunt uitleggen dat lichaamsbeweging goed is voor je gezondheid.
Slide 2 - Tekstslide
Spieren en training
Ongebruikte spieren --> dunner en zwakker Getrainde spieren --> dikker en sterker
Conditie --> je kunt gemakkelijker, sneller en langer bewegen
Slide 3 - Tekstslide
Warming up en cooling down
Warming up
Spieren worden warmer en krijgen ze meer zuurstof
Rekoefeningen
De rekoefeningen bereiden je spieren voor op het werk dat ze moeten gaan doen.
Cooling down
Door sporten komen er afvalstoffen in je spieren. Bij een coolingdown stroomt het bloed sneller door je spieren, waardoor de afvalstoffen worden afgevoerd. Ze hopen zich dan niet op in de spieren.
Slide 4 - Tekstslide
Slide 5 - Video
RSI (repetitive strain injury)
De pijn ontstaat doordat je steeds dezelfde beweging herhaalt. De spieren in je arm en schouder zijn dan voortdurend gespannen, terwijl je lichaam bijna niet beweegt.
Slide 6 - Tekstslide
Slide 7 - Video
VIDEO beweging
Slide 8 - Tekstslide
inloggen.learnbeat.nl
Slide 9 - Link
Aan de slag
Lees 4.5. Gezond bewegen vanaf blz. 36 en maak de opdrachten volgens het schema.
Lesduur is: 60 min
