Mentale gezondheid deel 2 Stress

• Sopva
• MBO
• Studiejaar 1

Mentale gezondheid deel II 

Stress

Planning van deze les 

- Terugblik mentale gezondheid deel I 

- Filmpje 

- Theorie 

- Opdracht in groepjes

- Huiswerkopdracht 

Terugblik mentale gezondheid deel I 

- Wat weet je nog van deze les?

- Vind je het belangrijk dat dit onderwerp bespreekbaar gemaakt wordt? Waarom wel/ niet. 

Niet elke stress is nadelig.

Wanneer is stress nuttig?

Positieve gevolgen stress:

- Extra presteren

- Verhoging bloeddruk en stijging hartslag zorgen voor extra zuurstof in de hersenenen

- Betere concentratie

- Meer creativiteit, effectiviteit en efficiëntie

Negatieve gevolgen stress

-Versnelde hartslag en ademhaling

- Vermoeidheid en gebrek aan energie

- Veel of juist weinig eetlust

- Hoofdpijn

- Spierpijn

- Ook kun je last hebben van zweten, slaapstoornissen, hoge bloeddruk en duizeligheid.

- Verminderde weerstand 

Stressbad

Stress opbouw --> bad vult

Stress afbouw --> stop eruit bad 

Chronische stress --> bad loopt over

In media artikelen over toenemende stress bij jongeren

Ervaar jij wel eens stress?
Hoe uit zich dat?

1. Ja
2. Nee

Opdracht in groepjes 

Jullie krijgen per groepje een aantal memoblaadjes. 

- Bespreek welke situatie jou stress oplevert. Deze situaties noteren jullie op de memoblaadjes. 

- Vervolgens bespreken jullie met elkaar wat helpt tegen stress. Deze tips noteren jullie ook. 

Klassikaal bespreken 

- Wat valt op? 

- Aan welke tips heb je wat? 

Huiswerkopdracht 

- Beschrijf een situatie waarbij je de positieve gevolgen van stress ervoer. Hoe uitte zicht dat?

- Beschrijf een situatie waarbij je de negatieve gevolgen van stress ervoer. Hoe uitte zich dat?

- Wat zou een oorzaak van stress kunnen zijn?

- Wat doe jij als je stress ervaart?

- Stelling: Studenten ervaren tijdens hun studie veel werkdruk en ze komen later in banen terecht waar ze daar ook last van kunnen hebben. De school moet hier aandacht aan besteden. 

Ben je het eens of oneens met bovenstaande stelling? Beargumenteer je antwoord in ongeveer 150 woorden. 

Afsluiting les 

Vragen?