1. Omgeving aanpassen, gewoonte herhalen, motivatie ervaren
2. Geen smartphone is altijd beter
3. Muziek kan soms helpen, vooral in onrustige omgeving of bij makkelijke taak.
4. De succeservaring komt eerst. Ben je niet gemotiveerd? Zet door tot je een succesje ervaart (opdracht voldaan o.i.d.) en de motivatie volgt vanzelf.
5. Om een vak te leren natuurlijk; het gaat om de lange termijn.
6. Zie vergeetcurve van Ebbinghaus; regelmatig herhalen (actief ophalen van de leerstof).
7. Sociale druk én hormonen (cortisol).
8. Wanneer je slaapt verwerkt je brein wat je hebt geleerd, alles wordt netjes opgeruimd en gearchiveerd. Beter slapen = langer herinneren.