Les 7: voeding

Sport&Health






Les 7: Voeding
1 / 21
volgende
Slide 1: Tekstslide
Sport en SpelVoortgezet speciaal onderwijs

In deze les zitten 21 slides, met interactieve quizzen, tekstslides en 1 video.

time-iconLesduur is: 45 min

Onderdelen in deze les

Sport&Health






Les 7: Voeding

Slide 1 - Tekstslide

Wat weet jij over voeding? Noem minimaal 4 dingen

Slide 2 - Woordweb

2

Slide 3 - Video

00:23
Wat is de toegevoegde waarde van een handje nootjes? Bewaar je antwoord en druk vervolgens op het pijltje om verder te gaan

Slide 4 - Open vraag

01:08
Wat is volgens dit filmpje een goed alternatief voor brood?
Bewaar je antwoord en druk vervolgens op het pijltje om verder te gaan
A
Cruesli
B
Havermout
C
Banaan
D
Muesli

Slide 5 - Quizvraag

Samengevat voor een gezond plantaardig ontbijt
  • Havermout en/of Muesli
  • Ingevroren fruit
  • 1 of 2 handjes noten (ongezout)
  • Lijnzaad
  • Amandelmelk, kokosyoghurt, magere kwark

Slide 6 - Tekstslide

Wie is het zwaarst? Meest linker vrouw is 1 en meest rechter is vrouw 6

Slide 7 - Open vraag

Iedereen is even zwaar!

Slide 8 - Tekstslide

De Body Mass Index 

Slide 9 - Tekstslide

Aanleg om dik te worden bestaat wel. Zie hier de 3 verschillende lichaamstypes
Ectomorph                         Mesomorph                             Endomorph

Slide 10 - Tekstslide

Wie zou het snelst aankomen en makkelijk vet opslaan?
A
Ectomorph
B
Mesomorph
C
Endomorph
D
Maakt geen verschil

Slide 11 - Quizvraag

Levert de meeste energie per gram

Levert het minste energie per gram
Eiwitten
Vet
Alcohol
Koolhydraten

Slide 12 - Sleepvraag

Vetten staan op 1!
  • 9 kcal per gram
  • Dit geldt voor zowel verzadigd als onverzadigde vetten
  • Vet verbranden kost dus VEEL energie

Slide 13 - Tekstslide

Welke vetten zijn slecht voor ons lichaam en waarom?

Slide 14 - Open vraag

Wat moet je weten over vet?
  • Bekijk dit filmpje

Slide 15 - Tekstslide

Verzadigde vetten
Onverzadigde vetten
Vet vlees
Vette vis
Volle melk
Gebak
Noten
Olijfolie

Slide 16 - Sleepvraag

Minste energie per gram
  • Koolhydraten en Eiwitten 4 kcal per gram
  • Deze voedingsstoffen leveren dus weinig calorieën t.o.v. vet en alcohol. 
  • Koolhydraten leveren energie en eiwitten zorgen voor spierherstel

Slide 17 - Tekstslide

Noem 3 producten waar veel koolhydraten in zitten.

Slide 18 - Open vraag

Waarom moet je dan toch oppassen met 'teveel' suiker? 
  • Suiker is bedoeld om meteen energie te geven om te vechten of te vluchten. 
  • Gelukkig hebben we geen ‘echte’ vijanden meer en hoeven we dus niet vaak te vechten of te vluchten. Daarom is al die suiker niet meer nodig, tenzij je veel sport!  
  • Als je telkens veel suiker in je lichaam hebt, kom je pas later in de vetverbanding.. Kortom, afvallen is niet gemakkelijk wanneer je veel suiker blijft eten.  

Slide 19 - Tekstslide

Snelle in "hippe" producten
  • Geloof niet alles wat je ziet. Het is niet zo wanneer een bekend merk een groot sportevenement sponsort het gezond is. Zo is McDonald's jaren lang sponsor geweest van de Olympische spelen en is Coca Cola dat nog steeds.
  • "voel je fit, voel je Vifit is een bekende slogan, maar is
    Vifit wel zo gezond?

Slide 20 - Tekstslide

Wat kun je doen wanneer je water niet zo lekker vindt?

Slide 21 - Open vraag