Stappenplan trainingsplan
Stap 1: analyseer de beginsituatie van de sporter. Je analyse richt zich op de gezondheid, de techniek, de tactiek, de conditie en het mentaal vermogen.
Stap 2: analyseer de prestatiebepalende factoren van de tak van sport. Je analyse richt zich op de trainbare factoren: techniek, tactiek, conditie en mentaal vermogen.
Stap 3: formuleer doelen op basis van de analyses in stap 1 en 2.
Stap 4: orden de doelen volgens de mate van belangrijkheid en verdeel de doelen over de periodeplannen.
Stap 5: werk het periodeplan uit in een trainingsreeks.
Stap 6: werk de trainingsreeks uit in concrete trainingen.
Stap 7: evalueer de trainingen, de trainingsreeks en het periodeplan en stel waar nodig de trainingsplanning bij.