evaluatie Het trainingsplan 2

• Trainingsleer
• MBO
• Studiejaar 2

HET TRAININGSPLAN - evaluatie 

Doel van deze les

1. Verbeteren van trainingsplan voor volgend schooljaar
2. Wat heb je er zelf van geleerd
3. Tips en tops 
4. Wat wil jij behouden van deze periodisering  en wat zou jij willen veranderen
5. Afronden trainingskunde d.m.v. presentatie og filmpje 

Trainingsplan

Planning:

• periode 2 &3 uitvoeren en plan uitwerken
• testen & meten - makken/aanpassen schema
• periode 4 verantwoordings-

presentatie/filmpje

Stappenplan trainingplan

• Analyse sporter
• Analyse sport
• Doelen stellen
• Testen en Meten
• Periodeplannen
• Trainingsreeks
• Evalueer en stel bij

Doel van een trainingsplan?

• Je bent in staat om een verantwoord trainingsschema te schrijven, waarbij schema voldoet aan de definitie:
• 'Het regelmatig en systematisch toedienen van, in omvang en intensiteit toenemende, belastingprikkels met de bedoeling het prestatievermogen te laten stijgen'

Doel: Het hoogst mogelijk prestatie niveau halen voor jou sporters of jezelf

Ik ben in staat om een verantwoord trainingsschema te schrijven, waarbij schema voldoet aan de definitie

0100

Trainingskunde

1e leerjaar + 1/2 jaar leerjaar 2 --> Theorie

Trainingsplan bedoelt om het geleerde toe te passen in de praktijk, zodat je zelf kan ervaren of een beter prestatie niveau kan behalen.

Basis document zodat je dit evt. kan toepassen bij andere sporters. 

Ik vond het trainingsplan een goed opdracht wat aansluit op de theorie

😒🙁😐🙂😃

tops over het trainingsplan

tips over het trainingsplan

Ik heb genoeg tijd gehad om het trainingsplan uit te voeren en uit te werken?

😒🙁😐🙂😃

Trainingsplan was goed uitgelegd en wist wat ik moest doen

0100

Ik werd goed begeleid en kon met vragen bij John terecht

😒🙁😐🙂😃

Tip en top uitleg en begeleiding

tips over het trainingsplan

Ik geef het cijfer........voor het trainingsplan

010

Afronden trainingsplan

1. Maken van het werkstuk/verslag conform de opdracht
2. Maken en inleveren van een filmpje maximaal 4 minuten of
   

Maken en geven van PowerPoint presentatie (4-tal) uitgenodigd op school medio Mei/juni

Doel van een trainingsplan?

1. Uitleg van de beginsituatie (wie is je klant, wat is het beginniveau, doelstelling)
   
2. •Trainingsschema’s en onderbouwing waarom hiervoor gekozen
   
3. •Testen en metingen (welke testen, uitkomst, progressie)
   
4. •Doelstelling behaald JA/NEE en leg uit waarom….
   
5. •Wat zijn jouw aanbevelingen voor jezelf als Fitnessinstructeur/trainer?
   
6. •Wat wil jij behouden van deze periodisering (wat ging goed?) en wat zou jij willen veranderen (wat ging dus minder goed?)

Wie filmpje / Powerpoint

Vorige week hebben jullie je ingeschreven voor Presentatie/ filmpje

Aantal hebben filmpje klaar en ingeleverd, andere moeten dit nog doen of zijn hier mee bezig.

Groepjes gemaakt, zodat je samen kan sparren 

Voorbereiden + uitvoeren filmpje

Britt-Anne-Tess-Bjorn

Fee-Myrthe-Yannick-Damian

Thijs-Jasper-Mats-Tim

Renée-Randi-Steffi-Iris

Rick-Isa-Job-Danilo

Presenteren PowerPoint:

Jessie

jamie

jimi

sanna

KLAAR? zelfstandig werken aan schoolwerk

Ik ben in staat om een verantwoord trainingsschema te schrijven, waarbij schema voldoet aan de definitie

1. Ja dit heb ik geleerd

B1-K1-W1 Bereidt SB-activiteiten voor

Plannen en organiseren

• kan kennis van trainingsleer toepassen

Vakdeskundigheid toepassen

• heeft kennis van diverse methoden om het vaardigheidsniveau van een deelnemer te beoordelen

Benodigdheden

De sportleider als trainer-coach (vanaf blz. 45)

Wat wordt er getraind?

1. Tactiek
2. Techniek
3. Conditietraining
4. Mentale training

In welk gedeelte van het seizoen zou deze training het best passen?

1. In de voorbereidingsperiode
2. In het wedstrijdseizoen
3. In de overgang naar het nieuwe seizoen

Definitie training

Meerjarenplanning

https:

Opdracht

Gebruik het bestand van sc Stadskanaal

Bespreek in je 2-tal één leeftijdscategorie op basis van:

- techniek

- tactiek

- conditie

- mentaliteit

Maak samen een conditietraining voor deze leeftijdscategorie: beschrijf kort de oefening en geef aan welke 'conditie' je wilt trainen

Je hebt hier 10 minuten voor

Zet hier de training die je met jouw groep hebt bedacht, vermeld hierbij ook de leeftijdscategorie

Jaarplan

Trainingscycly

Waarom is de omvang zo laag in de wedstrijdperiode?

Geef een voorbeeld van een training in de voorbereidingsperiode

Waarom wordt techniek op een hoge intensiteit getraind in de wedstrijdperiode?

macroplanning

mesoplanning

microplanning

4x500 meter roeien

over 1 jaar ben ik Nederlands kampioen

over 1 maand ben ik 6 kilo van de 20 afgevallen

voorbereidingsperiode

wedstrijdperiode

overgangsperiode

opbouwtrainingsperiode

Volgende week

Toets Leereenheid 2

• Definitie training
• Meerjarenplannen
• Jaarplan
• Trainingsgroepen
• Trainingsvormen
• Trainingsbelasting

Definitie training

Het regelmatig en systematisch toedienen van, in omvang en intensiteit toenemende, belastingprikkels met de bedoeling het prestatievermogen te laten stijgen'

Wat was de definitie van training?