Je kunt met de Schijf van Vijf adviezen voor een gezonde voeding geven.
• Eet gevarieerd: gebruik elke dag iets uit elk vak van de Schijf van Vijf.
– veel groente, fruit en brood (bevatten weinig energie en veel voedingsstoffen)
– zachte en vloeibare vetten (bevatten onverzadigd vet)
– vooral volkoren (verkleint de kans op chronische ziekten)
– dranken zonder suiker
– meer plantaardig en minder vlees
• Voor producten met veel zout, suiker of verzadigd vet geldt: niet te veel en niet te vaak.