les 5 ontspanning en stress

Ontspanning en stress
1 / 27
volgende
Slide 1: Tekstslide
WelzijnMBOStudiejaar 3

In deze les zitten 27 slides, met interactieve quizzen, tekstslides en 5 videos.

time-iconLesduur is: 30 min

Onderdelen in deze les

Ontspanning en stress

Slide 1 - Tekstslide

Lesinhoud
Instructie ontspanning
Zelfstandig werken
Korte pauze
Presentaties: Kim, Leon, Jet

Slide 2 - Tekstslide

Slide 3 - Video

Wat doe jij als je wilt ontspannen?

Slide 4 - Open vraag

Goede manieren om te ontspannen
Buiten wandelen of fietsen: Frisse lucht en beweging kunnen wonderen doen voor je gemoedstoestand.
  
Luisteren naar muziek: Je favoriete muziek kan je helpen om te ontspannen en je stemming te verbeteren.


Meditatie en ademhalingsoefeningen: Deze technieken kunnen je helpen om je geest te kalmeren en stress te verminderen.


Sporten: Lichaamsbeweging helpt niet alleen je fysieke gezondheid, maar kan ook je mentale welzijn verbeteren.



Slide 5 - Tekstslide

Een warm bad nemen: Dit kan helpen om je spieren te ontspannen en je geest tot rust te brengen.
 
Lezen of een hobby beoefenen: Tijd besteden aan iets wat je leuk vindt, kan een geweldige manier zijn om te ontspannen.

Aromatherapie: Geuren zoals lavendel kunnen helpen om stress te verminderen en een gevoel van kalmte te bevorderen.

Slide 6 - Tekstslide

Feit
Werk gerelateerde stress treft jaarlijks ongeveer 900000 mensen. 

Dit kost het bedrijfsleven ruim 4 miljard euro. 

Daarom is ontspanning een hele belangrijke factor

Slide 7 - Tekstslide

Wat kost een medewerker die ziek is gemiddeld per dag?
Wat kost het dus voor een bedrijf?

A
100 euro
B
200 euro
C
300 euro
D
400 euro

Slide 8 - Quizvraag

Weekje ziek?

Dus zo'n €2800 onkosten.. 

Ben je daar niet tegen verzekerd, dan kan een bedrijf hier financieel erg onder lijden.. 

Slide 9 - Tekstslide

Hoe komt men aan dit getal?  
Loondoorbetaling: Dit is vaak tussen de €150 en €250 per dag, afhankelijk van het salaris van de medewerker.
 


Vervangingskosten: Als je vervangend personeel moet inhuren, kunnen de kosten variëren tussen de €150 en €200 per dag.



Overige kosten: Dit omvat verlies van productiviteit, kosten voor arbodienstverlening, en interne verzuimbegeleiding, wat kan oplopen tot €50 tot €100 per dag.

Slide 10 - Tekstslide

Verzekering voor een zelfstandige ondernemer
Wet arbeidsongeschiktheidsverzekering zelfstandigen afgeschaft in 2004.


Kortom; eigen keuze. ongeveer 20% van de ondernemers verzekerd zich niet.

Premie afhankelijk van:
Leeftijd
Risico's bij het werk, doe je aan skiën of andere risicosporten? 
Leefstijl (roken) 
BMI (verhouding lichaamsgewicht en lengte) 


Slide 11 - Tekstslide

Premie arbeidsongeschiktheidsverzekering (AOV) voor een medewerker in de maatschappelijke zorg. 
Gemiddeld rond de €100 tot €250 bruto per maand. 

Afhankelijk van leeftijd, de gekozen dekking, hoe zwaar is het beroep, andere risicofactoren.. 


Slide 12 - Tekstslide

3

Slide 13 - Video

Slide 14 - Video

Hoe vaak denk je dat je per dag ademhaalt?
A
7000 keer
B
17000 keer
C
22000 keer
D
30000 keer

Slide 15 - Quizvraag

Verzekering voor een zelfstandige ondernemer
Wet arbeidsongeschiktheidsverzekering zelfstandigen afgeschaft in 2004.


Kortom; eigen keuze. ongeveer 20% van de ondernemers verzekerd zich niet.

Premie afhankelijk van:
Leeftijd
Risico's bij het werk, doe je aan skiën of andere risicosporten? 
Leefstijl (roken) 
BMI (verhouding lichaamsgewicht en lengte) 


Slide 16 - Tekstslide

Premie arbeidsongeschiktheidsverzekering (AOV) voor een medewerker in de maatschappelijke zorg. 
Gemiddeld rond de €100 tot €250 bruto per maand. 

Afhankelijk van leeftijd, de gekozen dekking, hoe zwaar is het beroep, andere risicofactoren.. 


Slide 17 - Tekstslide

Stress en ademhaling

Slide 18 - Tekstslide

Ontspanning en ademhaling

Slide 19 - Tekstslide

Slide 20 - Tekstslide

Slide 21 - Video

Slide 22 - Video

00:30
Wat omschrijft het beste suikerziekte?
A
Falen lever
B
Falen nieren
C
Falen alvleesklier
D
Falen Darmen

Slide 23 - Quizvraag

00:53
Door te lopen tijdens je werk ben je even cognitief niet zo belast, wat betekent dit?

Slide 24 - Woordweb

02:37
Waarom is wandelen in de natuur zo belangrijk denk je volgens deze wetenschaper?

Slide 25 - Woordweb

Waarvoor is adrenaline bedoeld?
A
Om te kunnen vechten of vluchten
B
Iets heel lang vol kunnen houden
C
tot rust kunnen komen
D
Om na te kunnen denken

Slide 26 - Quizvraag

Opdracht 
Eerst pauze! 

Daarna een toets van 15 vragen over ontspanning en stress 



Slide 27 - Tekstslide