Thema 7 weerbaarheid hfst 4 les 4

• Beveiliging
• MBO
• Studiejaar 1

Kanjers van MQB 1.4 !

Schoolregels O&V

Thema 7 Weerbaarheid 

Hoofdstuk 4 De Basishouding

start bladzijde 271

Thema 7 Weerbaarheid les 4

Opening les.

Doelstelling: 

Je kunt de fasen die een agressor doorloopt, benoemen.

Je kunt aangeven hoe je met een agressor kunt omgaan

Terugblik vorige les; Stress

Voorkennis activeren: Agressor

Theoriegedeelte 

Zelfstandig werken

Afronding les

Terugblik op stress

stel open vragen over gezonde stress en ongezonde stress , wat zij de oorzaken van stress.

Geef een paar voorbeelden van gezonde stress.

Gezonde stress

Stress betekent spanning of druk.

Spanning is niet altijd ongezond, de spanning helpt je.

Alleen te veel en te lang stress hebben is ongezond.

Geef een paar voorbeelden van ongezonde stress.

Ongezonde stress

Soms duurt een stressvolle situatie te lang of volgen enkele stressvolle situaties elkaar snel op. Dan krijgt je lichaam geen tijd om zich te herstellen en krijg je klachten.

De signalen van stress verdelen we in drie groepen:

lichamelijke signalen

psychische signalen

gedragssignalen.

Welk gedeelte van je brein zorgt ervoor dat we in leven blijven ?

1. Het reptielenbrein
2. Het zoogdierenbrein
3. De neocortex

Als jouw grenzen worden overschreden en bij acuut gevaar reageert jouw lichaam direct. Je kunt er niet over nadenken omdat jouw reptielenbrein reageert. Er zijn drie manieren om te reageren:

vluchten

bevriezen (wordt ook verstijven genoemd)

vechten.

Wat doet het zoogdierenbrein?

Hoe wordt het mensenbrein genoemd met een mooi woord en wat doet het ?

Wat is een agressor?

Een agressor is de persoon die iemand uitkiest als slachtoffer van bijvoorbeeld pesten, intimideren, bedreigen of fysiek aanvallen. Een agressor kiest bij voorkeur iemand die kwetsbaar overkomt.

Ervaren agressors kunnen kwetsbare mensen gemakkelijk herkennen. Ze herkennen onzekerheid en angst. Daarbij letten ze vooral op de lichaamshouding en de gezichtsuitdrukking.

Het handelen van een agressor wordt verdeeld in drie fasen:

de selectiefase

de uitprobeerfase

de fase van toeslaan.

Theorie Basishouding Agressor

In situaties waarin je mentaal en soms fysiek weerbaar moet zijn, is vaak sprake van een agressor. 

Dat is iemand die een ander uitkiest als slachtoffer. 

Ook een beveiliger overkomt dat wel eens. Je kunt dan acuut gevaar angst of stress ervaren.

Je kunt voorkomen dat je wordt uitgekozen als slachtoffer door een bepaalde basishouding aan te nemen waarmee je weerbaar overkomt.

Theorie Basishouding Agressor

Een agressor is de persoon die iemand uitkiest als slachtoffer van bijvoorbeeld pesten, intimideren, bedreigen of fysiek aanvallen. Een agressor kiest bij voorkeur iemand die kwetsbaar overkomt.

Ervaren agressors kunnen kwetsbare mensen gemakkelijk herkennen. Ze herkennen onzekerheid en angst. Daarbij letten ze vooral op de lichaamshouding en de gezichtsuitdrukking.

Het handelen van een agressor wordt verdeeld in drie fasen:

de selectiefase

de uitprobeerfase

de fase van toeslaan.

Opdracht

Lees de 3 fases door van de agressor bladzijde 272

Maak opdracht 1 

Wat is voor jouw de basishouding ?

Blijf rustig en adem goed door

Goed ademen helpt bij het verminderen van stress en helpt bij rustig blijven. 

Niet:  veel door je mond ademen

regelmatig zuchten of gapen

je adem inhouden of onregelmatig ademen

oppervlakkig (niet door de buik) ademen.

Wel:

Adem door je neus. Dat gaat het gemakkelijkst als je je mond sluit.

Adem met je middenrif (door de buik). 

Verplaats je ademhaling naar beneden en haal adem door je navel naar buiten te duwen. 

Box breathing

https://mindcelium.nl/box-breathing/

Eén van de manieren om rust en ruimte te creëren in lichaam en geest.

Wees overtuigd van jezelf

Ga recht en stevig staan. Je moet daarbij jouw middelpunt vinden door rechtop te gaan staan en jezelf zo lang mogelijk te maken. Stel je maar voor dat je door een touwtje omhoog wordt getrokken.

Kijk recht voor je uit, doe je schouders naar achteren en houd je buik in. Houd je onderrug recht en laat je armen op een natuurlijke manier langs je lichaam hangen. Zet je voeten ongeveer een schouderbreedte uit elkaar.

Kijk de ander aan en maak oogcontact

Om goed oogcontact te maken, kunnen de volgende aanwijzingen je misschien helpen:

Maak de afstand tussen jou en de ander zo klein als wenselijk en mogelijk is.

Kijk de ander voortdurend aan; als je praat, maar ook als je luistert.

Knijp je ogen een beetje samen. 

Daarmee kom je sterk en betrouwbaar over..

Laat je stem rustig en overtuigend klinken

• Spreek luider dan normaal
• Spreek niet te snel
• spreek op lagere toon dan normaal
• Gebruik korte stellige zinnen 
• herhaal de boodschap
• gebruik af en toe een stilte. 

Benoem het ongewenste gedrag en zeg wat de ander moet doen

Er mag geen misverstand of onduidelijkheid zijn over hetgeen jij wilt. Het is natuurlijk wel belangrijk dat je iets wilt dat haalbaar is. Daarover moet je vervolgens geen discussie accepteren. Wat jij wilt is niet onderhandelbaar.

Ik wil dat u nu stopt met uw geschreeuw tegen mij

‘Ik wil dat u hier nu weggaat.

Overeenstemming tussen je houding, je woorden en je gezichtsuitdrukking

De ander moet begrijpen wat je wilt en het gevoel hebben dat het verstandig is te doen wat jij wilt. Daarvoor moeten jouw uitgesproken woorden worden ondersteund door jouw non-verbale communicatie.

Je gezichtsuitdrukking en jouw lichaamshouding moeten passen bij jouw boodschap.

WATCH OUT !!!

Denk om bij weerstand of agressie:

• Eigen veiligheid, bij teveel risico kans dat je SO wordt van mishandeling of erger.
• Maak gebruik van je bevoegdheid;

Je hebt de bevoegdheid om een verdachte van een strafbaar feit aan te houden als er sprake is van heterdaad. Van deze bevoegdheid kun je gebruikmaken als je inschat dat je eigen veiligheid niet in gevaar komt.

Opdracht

Maak opdracht 2 blz 274/275

Klaar mooi ! 

Hoe was deze les ?

Volgende week Thema 10 Boek deel 2 !!!!!

Volgende keer Thema 8 Boek deel 2 !!!!!

😒🙁😐🙂😃