Wat is LessonUp
Zoeken
Kanalen
Inloggen
Registreren
‹
Terug naar zoeken
r1km2mg 4.5 Sporten: Je uithoudingsvermogen
4.5 Je uithoudingsvermogen
1 / 32
volgende
Slide 1:
Tekstslide
Biologie / Verzorging
Middelbare school
vmbo k, g
Leerjaar 1
In deze les zitten
32 slides
, met
tekstslides
en
1 video
.
Lesduur is:
45 min
Start les
Bewaar
Deel
Printen
Onderdelen in deze les
4.5 Je uithoudingsvermogen
Slide 1 - Tekstslide
wat gaan we vandaag doen?
herhalen vorige les: 4.4
Je spieren
bespreken huiswerk: Basisstof 4
nieuwe theorie: 4.5
Je uithoudingsvermogen
zelf aan de slag
Slide 2 - Tekstslide
herhaling: 4.4 Je spieren
Om te bewegen heb je spieren nodig.
Spieren zorgen voor het
bewegen
van:
-
botten
-
organen
(bv. maag, hart)
Alle spieren bij elkaar is je
spierstelsel
Slide 3 - Tekstslide
Slide 4 - Tekstslide
Je spieren
Een spier bestaat uit
spiervezels
.
Deze zorgen ervoor dat de spier heel sterk is.
Een spier zit met een
pees
vast aan het bot.
Slide 5 - Tekstslide
Je spieren
Een spier kan
samentrekken
. Dan wordt deze
korter
.
De spier trekt dan de botten waar de spier aan elkaar vastzit naar elkaar toe: buigen of strekken.
Slide 6 - Tekstslide
Slide 7 - Tekstslide
Je spieren
Een spier kan alleen maar
samentrekken
. Een spier kan niet een bot terugduwen.
Antagonisten
zijn twee spieren met een tegengestelde werking.
Bijvoorbeeld de armbuigspier en een armstrekspier.
Slide 8 - Tekstslide
Je spieren
lichaamshouding
: de manier waarop je zit of staat. Hierbij is vooral de
wervelkolom
belangrijk.
Een goede lichaamshouding voorkomt nekpijn en rugpijn.
Bij een goede lichaamshouding heeft de wervelkolom heeft een
dubbele S-vorm.
Slide 9 - Tekstslide
Slide 10 - Tekstslide
Slide 11 - Tekstslide
Slide 12 - Tekstslide
Slide 13 - Tekstslide
Slide 14 - Tekstslide
4.5 uithoudingsvermogen
uithoudingsvermogen
=
het vermogen om gedurende een bepaalde tijd een lichamelijke of geestelijke inspanning te kunnen volhouden.
Door te
trainen
kan je je uithoudingsvermogen verbeteren.
Slide 15 - Tekstslide
Je uithoudingsvermogen
Je lichaam reageert op
lichamelijke inspanning
.
Bijvoorbeeld als je gaat hardlopen. Dit komt omdat je lichaam
energie
verbruikt.
- je gaat
sneller ademhalen
- je
hart
gaat
sneller kloppen
- je
huid wordt roder
- je gaat
zweten
Slide 16 - Tekstslide
Je uithoudingsvermogen
Energie
heb je nodig bij alles wat je doet.
Die energie krijg je door de
verbranding
van een
brandstof
.
De brandstof in je lichaam is
glucose
.
Glucose krijg je binnen via je
voeding
.
Slide 17 - Tekstslide
Je uithoudingsvermogen
Voor de verbranding is ook
zuurstof
nodig.
Deze krijg je binnen via de
ademhaling.
In
alle cellen van je lichaam
vindt verbranding plaats.
Bij de verbranding komen
koolstofdioxide
en
water
vrij.
Ook komt er
energie
vrij.
Slide 18 - Tekstslide
Je uithoudingsvermogen
Slide 19 - Tekstslide
Je uithoudingsvermogen
Tijdens het sporten heb je veel energie nodig: je
energiebehoefte
neemt toe.
Er is
extra verbranding
in de spiercellen en hiervoor is dus
extra glucose en zuurstof
nodig.
Je gaat dus sneller ademhalen en je hart gaat sneller kloppen.
Slide 20 - Tekstslide
Slide 21 - Tekstslide
cel
Slide 22 - Tekstslide
Slide 23 - Tekstslide
je uithoudingsvermogen
Ademhalingsstelsel
- neusholte
- mondholte
- keelholte
- luchtpijp
- longen
Slide 24 - Tekstslide
Slide 25 - Tekstslide
je uithoudingsvermogen
De
longen
bestaan uit een heleboel trosjes
longblaasjes
.
Deze longblaasjes zijn omgeven door een heleboel kleine bloedvaten: de
longhaarvaten.
Tussen de longblaasjes en de longhaarvaten kunnen gassen uitgewisseld worden:
gaswisseling
.
Zo komt
zuurstof
via de longblaasjes in het bloed terecht.
Slide 26 - Tekstslide
je uithoudingsvermogen
zuurstof
gaat vanuit de longblaasjes het bloed in
koolstofdioxide
gaat vanuit het bloed de longblaasjes in
Slide 27 - Tekstslide
je uithoudingsvermogen
longvolume
= de inhoud van de longen (de hoeveelheid lucht die de longen kunnen bevatten)
ademvolume
= de hoeveelheid lucht die je per keer in- en uitademt (bij normale ademhaling)
vitale capaciteit
= de maximale hoeveelheid lucht die je kan in- en uitademen (bij hele diepe ademhaling)
Slide 28 - Tekstslide
Slide 29 - Tekstslide
Slide 30 - Video
vragen
VRAGEN?
Slide 31 - Tekstslide
zelf aan de slag
opdracht 28 t/m 31 maken (is huiswerk)
Slide 32 - Tekstslide
Meer lessen zoals deze
1 vmbo-kgt thema 4.5 Sporten: Je uithoudingsvermogen
Februari 2023
- Les met
47 slides
Biologie / Verzorging
Middelbare school
vmbo k, g, t
Leerjaar 1
Uithoudingsvermogen en ademhaling - lln
September 2019
- Les met
32 slides
Biologie
Middelbare school
vmbo k, g, t, mavo
Leerjaar 2
Thema 4 - Basisstof 6
Maart 2021
- Les met
23 slides
Biologie / Verzorging
Middelbare school
vmbo b, k
Leerjaar 1
1 vmbo-bk thema 4.6 Sporten: Je uithoudingsvermogen
Maart 2023
- Les met
22 slides
Biologie / Verzorging
Middelbare school
vmbo b, k
Leerjaar 1
4.6 Sporten: Je bloed en bloedsomloop
April 2021
- Les met
32 slides
Biologie / Verzorging
Middelbare school
vmbo k, g
Leerjaar 1
1 vmbo-kgt thema 4.6 Sporten: Je bloed en bloedsomloop
Februari 2023
- Les met
31 slides
Biologie / Verzorging
Middelbare school
vmbo k, g
Leerjaar 1
Hoofdstuk 4 basisstof 5 en 6.
Februari 2021
- Les met
16 slides
mens en natuur
Middelbare school
vmbo k
Leerjaar 1
Uithoudingsvermogen en ademhaling KORT - lln
September 2019
- Les met
21 slides
Biologie
Middelbare school
vmbo k, g, t, mavo
Leerjaar 2