VeVa fit les 1- Gezonde voeding

VeVa FIT





''Duurzaam werken aan je gezondheid als militair voor nu en later''


1 / 14
volgende
Slide 1: Tekstslide
VoedingMBOStudiejaar 1

In deze les zitten 14 slides, met interactieve quizzen en tekstslides.

Onderdelen in deze les

VeVa FIT





''Duurzaam werken aan je gezondheid als militair voor nu en later''


Slide 1 - Tekstslide

Introductie
VeVa FIT helpt jou bewust te worden van je eigen leefstijl en hoe je deze in 'kleine' stapjes zou kunnen veranderen. 

Hoe rond je dit thema/vak af? 
1. Het bijhouden van jouw voedingspatroon op de 1. BPV en tijdens een 2. schoolweek (deadline volgt)
2. Het maken van een eigen trainingsschema voor drie weken (deadline volgt)

Slide 2 - Tekstslide

Les 1-Meten is weten

Je weet nu...

1.  Wat je lengte en gewicht is
2. Hoe hoog je BMI is
3. Hoe hoog je vet- en spiermassapercentage % is




 

Slide 3 - Tekstslide


Fysieke meting

Vul nu jouw uitslagen in op het VeVa FIT
 0-meting formulier.

 Bewaar dit formulier goed!

Slide 4 - Tekstslide

De eetmeter
Wat, hoeveel en hoe vaak eet ik op een dag?

Stap 1: download de app: Eetmeter van het voedingscentrum
Stap 2: Meld je aan en vul je eigen gegevens in

Opdracht: vul het eetdagboek in van gisteren. Denk aan ontbijt, lunch, avondeten en vergeet alle tussendoortjes niet!
Invullen aan het einde van de les. Aantonen bij de LOB-les.

Slide 5 - Tekstslide

Waaruit bestaat gezonde voeding?

Slide 6 - Open vraag

Gezonde voeding 

1. Bevat alle voedingsstoffen om goed te functioneren
2. Is gevarieerd
3. Is niet teveel of te weinig
4. Voldoet aan de Schijf van Vijf 

Slide 7 - Tekstslide

Schijf van 5
Opdracht: 

  • Wat weet je al over de Schijf van Vijf?


  • Individueel- tijd: 5 min

Slide 8 - Tekstslide

Kennis Schijf van Vijf
Opdracht in vier groepen:
Ga naar: www.voedingscentrum.nl

 Wat houdt elk vak in?
  • Groep 1: vak roze
  • Groep 2: vak groen
  • Groep 3: oranje
  • Groep 4: geel
Presenteer jullie informatie aan de rest van de klas. 
5 minuten per groep.

  • Welke producten zitten er in de schijf?
  • waarom zijn de producten uit deze schijf goed voor je?
  • wat en hoeveel zou je ervan moeten eten per dag/week)

Slide 9 - Tekstslide

De Schijf van Vijf zegt dat je dagelijks zoveel mogelijk dezelfde producten moet eten.
A
Juist
B
Onjuist

Slide 10 - Quizvraag

De Schijf van Vijf- Het spel





Good luck!

Slide 11 - Tekstslide

Het spel

Welk product hoort bij welk vak?

Bespreek in groepjes de voedingsproducten en leg ze bij het juiste vak.

Slide 12 - Tekstslide

En nu...


Vul het eetdagboek in van gisteren op de app van het Voedingscentrum

Slide 13 - Tekstslide

Volgende keer met VeVa Fit?




Ga je, je eigen caloriebehoefte uitrekenen en daarmee aan de slag!


Slide 14 - Tekstslide