B9 blessures

• Biologie
• Middelbare school
• vmbo b, k
• Leerjaar 1

B9 blessures

Herhaling: Wat is de functie van water it ticketdrinken tijdens het sporten

herhaling: Voorbeeld van bewuste of onbewuste beweging?

Eten kneden (maagspier)

1. Bewust
2. Onbewust

herhaling: Voorbeeld van bewuste of onbewuste beweging?

Arm strekken (triceps)

1. Bewust
2. Onbewust

herhaling: dijbeen behoort tot:

1. schedel
2. ledematen
3. bekken
4. schouder

leerdoelen:

Je kent de oorzaken en gevolgen van enkele blessures.

Spierscheuring

Spierpijn krijg je vaak als een sport doet die je niet gewend bent. Spierpijn gaat vaak weer over. Door een te sterke inspanning of een plotselinge beweging kun je een spierscheuring oplopen. De spier kan dan genezen door rust.

Botbreuken

Soms breken mensen een bot als ze gaan sporten. Als je een bot gebroken hebt dan wordt er vaak een röntgenfoto gemaakt. Dan kan de arts zien waar de breuk zit. De botten worden dan weer in de goede stand gezet, en krijg je een gipsverband. Na 6 weken mag het gips eraf. 

Verzwikking

Als je door je enkel gaat dan heet dat een verzwikking. Bij een verzwikking beschadigen het gewrichtskapsel en de kapselbanden. De pezen worden dan overrekt.  De voet wordt dan vaak dik, dit heet zwelling.

Hierbij helpt dan koelen. Door de kou wordt de pijn en zwelling minder. 

kneuzing

Een kneuzing ontstaat meestal doordat je een val, een duw, een stomp of een trap krijgt. Vaak krijg je dan een blauwe plek doordat bloedvaten kapot zijn gegaan. Bij een kneuzing kun je ook een zwelling krijgen. Hierbij help ook koelen. 

Het onderhuid weefsel is dan beschadigd. 

ontwrichting

Bij een ontwrichting schiet de gewrichtskogel uit de gewrichtskom. Je arm schiet dan bijv. uit de kom. Een arts moet dan de arm weer in de kom brengen. 

Kneuzing

1. Ontstaat door een stomp of val
2. Dan heb je iets gebroken
3. Dan heb je een wond
4. Doet geen pijn

Wat is een kneuzing?

1. Oprekking van een spier
2. Een verschuiving van het uiteinde van de gewrichten ten opzichte van elkaar
3. Een beschadiging van het onderhuids weefsel
4. Een beschadiging van de lederhuid.

Christie

Bij een kneuzing kan je helpen door?

1. Warmte toe te dienen
2. Kou toe te dienen
3. Beide zijn waar

Wat moet je doen bij een kneuzing?

1. Gewoon doorgaan met je bezigheden
2. Koelen
3. een röntgenfoto laten maken

bij een verzwikking

1. een gescheurde pees
2. heb je een overrekking van een pees
3. een gescheurde spier

Wat is een verzwikking?

1. Een beschadiging door een stomp of val.
2. Een beschadiging van het gewrichtskapsel en de kapselbanden.
3. Een bloedvat dat onder de huid is stukgegaan.
4. Een ontsteking van de aanhechtingsplaatsen van spieren.

oorzaken van sportblessures

ruwheid en overtreding van de spelregels.	Niet getraind zijn en/of onvoldoende techniek.
gebrek aan conditie	overbelasting van de spieren en oververmoeidheid
overbelasting van spieren en oververmoeidheid.	te weinig warming up, rekoefeningen of cooling down.
slecht weer (regen, kou of ijs)	te snel beginnen met sporten na een blessure
slecht materiaal of slechte schoenen

Blessures voorkomen

Je kunt zelf veel doen om een sportblessure te voorkomen. Bijvoorbeeld een warming up doen voor een wedstrijd of een training. Je start dan rustig met oefeningen en rekoefeningen. 

Na de wedstrijd of training kun je het beste een cooling down doen. De afvalstoffen gaan dan uit de spieren. 

welke blessure hoort hierbij:
De arm is uit de kom

1. kneuzing
2. ontwrichting
3. verzwikking

welke naam hoort bij deze blessure: Door een stomp ontstaat een blauwe plek.

1. kneuzing
2. omtwrichting
3. verzwikking

exit ticket: Wat is een blessure?

exit ticket: hoe heet het als de plaats van een blessure dik wordt?