2.4 Blessures

• Biologie
• Voortgezet speciaal onderwijs
• Leerroute 3

H2 Bewegen

Les 2.4 blessures

Lesboek blz. 52 - 56

Werkboek blz. 76 - 80

Terugblik 

Hoe noemen we dit type been

1. platte beenderen
2. pijp beenderen
3. kalkzouten
4. lijmstof

Als een spier samentrekt:

1. wordt de spier korter en dunner
2. wordt de spier langer en dikker
3. wordt de spier korter en dikker
4. wordt de spier langer en dunner

Hoe heet spier 1?
Hoe heet spier 2?

1. Nr 1: armbuigspier Nr 2: armstrekspier
2. Nr 1=armstrekspier Nr 2=armbuigspier

Wat is dikker/groter: een spiervezel of een spierbundel?

1. spiervezel
2. spierbundel

spier

spierbundel

pees

spiervezel

Welk gewricht is dit?

1. kogelgewricht
2. scharniergewricht

Spaakbeen

Opperarmbeen

Ellepijp

middenhands

beentjes

handwortel

beentjes

vingerkootjes

Nummer 3

Nummer 7

Nummer 14

Nummer 15

Nummer 19

Nummer 23

Kuitbeen

Scheenbeen

Handwortelbeentje

Wervelkolom

Schouderblad

Sleutelbeen

Wat zijn antagonisten?

1. Spieren zonder functie
2. Spieren met een gezamenlijke functie
3. Spieren met tegenovergestelde functie

Welke houding is goed?

1. Links
2. Rechts
3. Beide
4. Geen van beide

01:45

Waarom hebben buschauffeurs een twee keer zo grote kans om te overlijden dan de conducteurs?

1. Hij kan niet wegrennen als hij overvallen wordt.
2. Hij zit de hele dag stil en beweegt weinig.
3. Bij een botsing is de klap voor een chauffeur groter.
4. De conducteur loopt de hele dag.

02:11

Meer dan ...

1. te veel ongezond eten
2. te veel alcohol drinken
3. roken
4. oorlogen

02:39

Ik zit 10,5 uur per dag.

1. Nee meer dan 10,5 uur
2. Nee minder dan 10,5 uur
3. Ja ongeveer 10,5 uur

03:28

Hoe voorkom jij dat je de hele dag zit?

04:35

Door een kromme rug worden bepaalde delen erg belast. Welke onderdelen zijn dit?

1. Rugspieren
2. Rugwervels
3. Het ruggenmerg
4. Kraakbeen tussen de rugwervels

Leerdoelen

Je leert over blessures aan botten en gewrichten.

Je leert over spierblessures.

Je leert hoe je blessures kan voorkomen.

Blessures

Een beschadiging van je lichaam die je oploopt bij het sporten.

Blessures aan botten

Botbreuk

• Twee helften van het bot moeten weer aan elkaar vastgroeien
• Röntgenfoto
• Gipsverband

Blessures aan gewrichten

Ontwrichting:

• Gewrichtskogel schiet uit de kom

Kneuzing: 

• Blauwe plek, ontstaan doordat bloedvaten in je lichaam kapot gaan
• Bij kneuzing kun je ook een zwelling krijgen

Blessures aan gewrichten

Verzwikking (verstuiking): 

• Gewrichtskapsel en kapselbanden rekken

Zwelling:

• Plaats van blessure wordt dik
• Bij zwelling helpt koeling

Blessures aan botten: Voetbalknie

De meniscus scheurt als het lichaam draait en je onderbeen blijft staan. Vaak zijn dan ook de kapselbanden beschadigd.

Genezing door rust of operatie

Blessures spieren

Spierpijn

Hele kleine scheurtjes in de spieren

RSI

• Ontsteking  van de aanhechtingsplaats van een spier

 bv.  een tennisarm

spierscheuring

- komt door een snelle, onverwachte beweging.

- de spier is beschadigd.

- herstel duurt iets langer. 

Hoe voorkom je sportblessures?

Warming up:

• Serie oefeningen om je spieren los te maken op te warmen

Cooling-down

• Rustig bewegen, het bloed stroomt sneller door je spieren
• Dus de afvalstoffen gaan sneller uit je spieren

Wat moet je doen?

Lesboek blz. 52 - 56 lezen

Werkboek blz. 76 - 80 maken

Huiswerk

Werkboek blz. 90 samenvatting les 2.4

Online les 2.4 maken

Waarom hebben de buschauffeurs een twee keer zo grote kans om te overlijden dan de conducteurs?

1. Hij kan niet wegrennen als hij overvallen wordt
2. Hij zit de hele dag stil en weinig beweging
3. Bij een botsing is de klap voor een chauffeur groter
4. De conducteur loopt de hele dag

Meer dan ...

1. Te veel ongezond eten
2. Te veel alcohol drinken
3. Roken
4. Oorlogen

Ik zit 10,5 uur per dag

1. Nee, meer dan 10,5 uur
2. Nee, minder dan 10,5 uur
3. Ja, ongeveer 10, 5 uur

Hoe voorkom jij dat je de hele dag zit?

Door een kromme rug worden bepaalde delen erg belast. Welke onderdelen zijn dit?

1. Rugspieren
2. Rugwervels
3. Het ruggenmerg
4. Kraakbeen tussen de rugwervels