Les 2

Oefening - Fantasieverhaal

Mijn doelen voor de training:

Van doelen naar acties

Om je doelen te behalen is het belangrijk om hier acties bij te maken. Zo kun je stap voor stap dichter bij je doel komen. 

We vragen je iedere week een actie van de week 

te maken die je dichter bij je doel brengt. 

Zo blijf je actief bezig met het behalen 

van je doelen! 

Voorbeeld

Doel = 5 kilometer hardlopen

Actie 1 = hardloopschoenen kopen

Actie 2 =  hardlooptechniek leren

Actie 3 = 2,5 kilometer hardlopen

Actie 4 = 5 kilometer hardlopen

Mijn actie van de week:

Wat ga je deze week doen om een stapje dichter bij een van je doelen te komen?

 Mindset

Check-in

Hoe gaat het met je?

Hoe was je week?

Hoe ging je actie van de week?

Positiviteit van de week 

Leven met een positieve levenshouding is niet altijd makkelijk. Waarom? Wij als mensen focussen veel op het negatieve. Dit komt omdat onze hersenen gericht zijn op het herkennen  en uitschakelen van gevaar. Hier gaan we het verder in de training over hebben. 

Om tegengewicht te geven aan negatieve gedachtes, gaan we bewust bezig met het trainen van positieve gedachtes. Zo krijgen de negatieve gedachtes minder gewicht en voelen ze dus minder zwaar. 

Begin met het trainen van positieve punten. Dit kan al heel klein zijn; bijv. je dankbaar voelen voor een dak boven je hoofd, de zon die schijnt, of een lekkere boterham. 

Iedere week ga jij bezig met het vullen van de positieve schaal. 

Positief punt van de week:

Doel van deze Mindset les

Je hebt onderzocht wat het verschil is tussen een vaste en een groeimindset.

Je kunt vertellen wat het effect is van een groeimindset en je kunt jezelf tips geven om deze mindset in te zetten in jouw leven (en in deze training).

Waarom? Omdat je met een groeimindset het meeste uit de training kunt halen voor jezelf!

Opdracht

We gaan zo een video bekijken. Schrijf kort op wat je ziet; wat zijn 3 kernmerken van een groeimindset? 

En wat zijn 3 kenmerken van een 

statische (vaste) mindset?

Duo's: in welke situatie heb je een vaste mindset (gehad)? Waardoor kwam dit? Wat kun je hierin anders doen?

2-tal: in welke situatie heb jij een groeimindset (gehad)? Waardoor kwam dit?

Denk eens aan de doelen die je hebt gezet voor deze training; hoe ga jij een groei mindset toepassen? (maak het concreet)

Oefening; loslaten & creatief zijn!

Fantasieverhaal 

Oefening in groep:
Wie inspireert jou en waarom?

Oefening van de week

3 Stappen Zetten - Actie(s) van de Week

Met welk gevoel
stap je uit de training
vandaag?