Ontspannende Handmassage: Leer de Basis en Oefen Praktisch

Ontspannende Handmassage: Leer de Basis en Oefen Praktisch

Leerdoel

Aan het einde van de les kunnen de leerlingen basiskennis over handen, massage, ontspanning en de toepassing ervan bij ouderen benoemen en kunnen ze een praktische handmassage uitvoeren.

Wat weet je al over handmassage?

Handen en Hun Functie

Handen zijn complexe lichaamsdelen met verschillende functies zoals tastzin, grijpen en communicatie.

Basis van Massage

Massage is een techniek waarbij druk wordt uitgeoefend op de spieren en weefsels om ontspanning en genezing te bevorderen.

Ontspanning en Welzijn

Ontspanning is essentieel voor het welzijn van een persoon en kan stress verminderen en de algehele gezondheid verbeteren.

Ouderen en Massage

Ouderen kunnen veel baat hebben bij zachte massage om stijfheid te verminderen en de bloedcirculatie te verbeteren.

Stappen van Handmassage

1. Breng lotion aan, 2. Masseer de handpalm, 3. Masseer de vingers, 4. Oefen zachte druk uit op de handpalm en vingers.

Oefenen van Handmassage

Verdeel de klas in tweetallen en laat elk paar de handmassagestappen oefenen op elkaar.

Reflectie en Feedback

Bespreek in de groep de ervaringen en feedback van de leerlingen na het oefenen van de handmassage.

Schrijf 3 dingen op die je deze les hebt geleerd.

De leerlingen voeren hier drie dingen in die ze in deze les hebben geleerd. Hiermee geven ze aan wat hun eigen leerrendement van deze les is.