Wijzer! hoofdstuk 4 les 2 Eten om te leven

• Biologie
• Basisschool
• Groep 5

Hoofdstuk 4 Weet wat je eet

Les 2 : eten om te leven

Wat heb je vanmorgen ontbeten?

Je leert vandaag:

- Waarom je goed moet eten en drinken.

- Welke stoffen je nodig hebt en waarom.

Waarom is het goed om gezond te eten en drinken?

Eten geeft je energie 

         

Een auto rijdt niet zonder benzine en een telefoon werkt niet met een lege batterij.

Jouw ontbijt geeft je in de ochtend meteen de energie die je nodig hebt om te leren, te werken, te sporten en te spelen!

Eten om te leven

Om de hele dag te kunnen leren, spelen, gamen heb je energie nodig. Energie zit in brandstof. Eten en drinken zijn onze brandstoffen.

Eten en drinken doe je elke dag. Alles wat we eten noemen we voedsel.

Je hebt de stoffen uit voedsel nodig om te kunnen groeien, bewegen, warm te blijven én om gezond te blijven.

Het is handig dat je weet welke stoffen in je eten en drinken zitten en hoeveel je lichaam daarvan nodig heeft.

Wat is een kcal (calorie)?

1. De hoeveelheid energie in voedsel
2. Het gewicht van het stuk voedsel
3. Hoeveel gram suiker er in zit

Waar kan je zien hoeveel energie er in voedsel zit?

1. Dat moet je zelf uitzoeken
2. Staat in de winkel op de rekken
3. Op de zij- of achterkant van een product
4. Dat kan je niet weten

brandstoffen

• Vet

• zetmeel

• Suikers

Waarom heeft je lichaam energie nodig?

1. om te eten
2. voor beweging en warmte
3. voor warmte
4. om te kunnen sporten

Waar zitten veel vetten in?

1. Fruit
2. Olijfolie
3. Koeken
4. Melk

Waar zitten veel suikers in?

1. Fruit
2. Kaas
3. Snoep
4. Boter

brandstoffen en bouwstoffen

Voedingsstoffen bestaan uit:

1. brandstoffen en 

2. bouwstoffen.

Alles wat je doet kost energie, daar heeft je lichaam brandstoffen voor nodig.

bouwstoffen zijn stoffen in eten die ervoor zorgen dat je groeit.

bouwstoffen

Belangrijkste bouwstoffen zijn 

eiwitten.

Deze zorgen voor de groei van spieren, botten en de huid. 

Wondjes genezen door bouwstoffen.

eiwitten

• bouwstof 

• Te veel? 

       Dan brandstof

eiwitten zitten in:

1. fruit
2. vlees, vis, melk en eieren
3. groente
4. alleen ei

Waar zitten de meeste eiwitten in?

1. de kaas
2. een gekookt ei
3. volkoren brood
4. snoep

Waar zorgen de bouwstoffen in je in je eten voor?

Welke producten met eiwitten at jij vanmorgen?