Les 4: Mentale gezondheid 2.0

LB dimensie Vitaal, Mentale gezondheid

Klas 2A, 2B, 2C

60 minuten

1 / 11

Slide 1: Tekstslide

BurgerschapMBOStudiejaar 2

In deze les zitten 11 slides, met interactieve quiz en tekstslides.

Lesduur is: 60 min

Onderdelen in deze les

LB dimensie Vitaal, Mentale gezondheid

Klas 2A, 2B, 2C

60 minuten

Slide 1 - Tekstslide

To do;

Periode overzicht -> 5 min
Mentale gezondheid -> 20 min
Opdracht -> 15 min
Afsluiting -> 5 min

Slide 2 - Tekstslide

Periode overzicht Dimensie Vitaal

Slide 3 - Tekstslide

Korte beloningscyclus

Slide 4 - Tekstslide

Mentale gezondheid;

De Wereldgezondheidsorganisatie definitie:

"mentale gezondheid is 'een toestand van welzijn waarin het individu zijn of haar eigen capaciteiten realiseert, de normale spanningen van het leven aankan, productief en vruchtbaar kan werken en in staat is om een bijdrage te leveren aan zijn of haar gemeenschap'."

Slide 5 - Tekstslide

Wat is 'stress'?

Slide 6 - Woordweb

Mentale gezondheid, stress

Cortisol -> stresshormoon -> effect op je stemming en eetlust

Stress = cortisol = beter nadenken = minder eten

Slide 7 - Tekstslide

Mentale gezondheid, stress

Stress houdt stress in bedwang

- Hypothalamus -> Stress

- Cortisol komt vrij

- Naar de hippocampus

- Hippocampus vertraagt de hypothalamus

- Stress wordt verlaagd (minder cortisol)

Langdurige stress? -> Burn-out -> Hippocampus wordt moe

(Hypocampus - Leren, geheugen)

Slide 8 - Tekstslide

Slide 9 - Tekstslide

Beschermende factoren;

Sport

Muziek (luisteren + maken) Helpen samen de Hypocampus

Empathisch werken

Slide 10 - Tekstslide

Mentale gezondheid, stress

Site Stress

https://www.wur.nl/nl/onderwijs-opleidingen/huidige-studenten/surf-your-stress/oorzaken-van-stress-bij-studenten.htm

Ga naar de site
Lees: "Oorzaken van stress bij studenten"
Maak opdracht 2, It's Learning

Slide 11 - Tekstslide