2. Verbeter je leefstijl

• Burgerschap
• MBO
• Studiejaar 4

Terugblik

Jouw leefstijl

Lesdoelen: aan het einde van deze les

• Ken je de voor- en nadelen van je eigen leefstijl.
• Heb je een plan van aanpak gemaakt om één aspect van je leefstijl te verbeteren.
• Ben je je bewust van jouw valkuilen bij het verbeteren van je leefstijl.
• Weet je wat jou kan helpen om gemotiveerd te blijven.

Heart attack

Dodelijke burgertent 

Slechte gewoontes horen bij het leven.

Eens

Oneens

Geef jouw leefstijl een cijfer (tussen de 1 en 10).

Ben jij happy?

Meestal niet

Nee, eigenlijk helemaal niet

Ja, eigenlijk altijd

Meestal wel

Stress over privéomstandigheden..

Heb ik nooit

Heb ik soms

Heb ik vaak

Stress over drugs..

Heb ik nooit

Heb ik soms

Heb ik vaak

Ik drink...

Helemaal geen alcohol

Minder dan 1 glas alcohol per dag

Gemiddeld 2-3 glazen alcohol per dag

Meer dan 3 glazen alcohol per dag

Ik rook...

Helemaal niet, nooit gedaan

Niet meer!!

Alleen af en toe op een feestje

Dagelijks een paar sigaretten

Stevig, per dag 10 sigaretten of meer

Ik beweeg of sport minimaal 2x per week intensief.

Ja

Nee

Ik eet vrijwel elke dag een goed ontbijt.

Ja

Nee

Opdracht 1: in tweetallen

• Welke gewoonte heeft je klasgenoot?
• Wat zijn de voordelen?
• Wat zijn de nadelen?
• Welke gewoonte wil hij/zij veranderen?
• Wat kan hij/zij het beste doen?

Opdracht 2

Evaluatie/reflectie: nu...

• Ken je de voor- en nadelen van je eigen leefstijl.
• Heb je een plan van aanpak gemaakt om één aspect van je leefstijl te verbeteren.
• Ben je je bewust van jouw valkuilen bij het verbeteren van je leefstijl.
• Weet je wat jou kan helpen om gemotiveerd te blijven.