Ondersteunen bij voeding les 3

• Basis
• MBO
• Studiejaar 1

Ondersteunen bij voeding les 3

Wat weet je nog?

Wat is een gezonde vetbron?

1. Boter
2. Avocado
3. Snoep
4. Frituurvet

Wat is een gezonde bron van eiwitten?

1. Witte rijst
2. Snoepjes
3. Kipfilet
4. Frisdrank

Wat is volwaardig voedsel?

1. Voedsel met alle benodigde voedingsstoffen
2. Alleen groenten en fruit
3. Voedsel zonder calorieën
4. Snel voedsel

Wat is een voorbeeld van volwaardig voedsel?

1. Volkorenbrood en groenten
2. Frituurproducten
3. Suikerhoudende frisdrank
4. Witte rijst

Wat moet je dagelijks eten volgens de schijf?

1. Alleen fruit
2. Enkel vleesproducten
3. Geen zuivelproducten
4. Variatie in voedingsmiddelen

Welke groep valt niet onder de schijf van 5?

1. Suiker en snoep
2. Granen
3. Fruit
4. Groenten

Hoe verschilt een allergie van intolerantie?

1. Intolerantie is altijd levensbedreigend
2. Allergie komt nooit voor
3. Allergie is immuunreactie

Diëten

Lichaamsgewicht

Je lichaamsgewicht is bepalend voor je uiterlijk en heeft invloed op je gezondheid. Om te kijken of je een gezond gewicht hebt, kun je je BMI uitrekenen.

BMI = Body Mass Index

BMI, of toch nie?

Je BMI is niet altijd te gebruiken.

De BMI is minder geschikt wanneer je heel gespierd bent, zwanger bent, borstvoeding geeft, heel lang of heel klein bent of een Aziatische achtergrond hebt.

 Buikomvang opmeten kan ook. Je middelomtrek geeft een inschatting van de vetverdeling in je lichaam

BMI berekenen doe je zo

Uitkomst:

Aan de slag:

Maken opdracht 9.13 t/m 9.19 

(eventuele opdrachten die je nog niet af hebt uit de les hiervoor)