T&G les 19 CLUKS en training

Trainen en gezondheid
Trainen en gezondheid
Periode 3
Les 5
1 / 23
volgende
Slide 1: Tekstslide
Trainen en GezondheidMBOStudiejaar 1

In deze les zitten 23 slides, met interactieve quizzen, tekstslides en 4 videos.

time-iconLesduur is: 60 min

Onderdelen in deze les

Trainen en gezondheid
Trainen en gezondheid
Periode 3
Les 5

Slide 1 - Tekstslide

Huiswerk

Slide 2 - Tekstslide

Slide 3 - Tekstslide

Inhoud
  • Bouwstenen voor prestatieverbetering
  • Trainingspijlers

Slide 4 - Tekstslide

Bouwstenen
Er zijn 4 bouwstenen om het prestatievermogen te verbeteren
Omvang
Duur
Intensiteit
Pauze
1
2
3
4

Slide 5 - Tekstslide

Bouwstenen
Er zijn 4 bouwstenen om het prestatievermogen te verbeteren
Omvang
Duur
Intensiteit
Pauze
1
2
3
4
Hoe vaak train je?
Hoe lang duurt een training?
Welke training is zwaarder?
Hoe lang zit er tussen een training?

Slide 6 - Tekstslide


Er zijn 4 bouwstenen om het prestatievermogen te trainen. Wat wordt bedoeld met omvang?
A
Hoe vaak je traint per week /maand/ jaar
B
Hoe lang een training duurt
C
Hoe intensief een training is
D
Hoeveel rust er tussen de trainingen zit

Slide 7 - Quizvraag

Wat is trainen?
Planmatig oefenen om de prestatie te verbeteren

Slide 8 - Tekstslide

4 trainingsgroepen
Techniek
Tactiek
Conditie
Mentaliteit
1
2
3
4

Slide 9 - Tekstslide

Techniektraining
Het in de praktijk oefenen van een bepaalde beweging om deze zo:


effectief en efficiënt mogelijk uit te voeren

Slide 10 - Tekstslide

Slide 11 - Video

Tactiektraining
Het in de praktijk oefenen met een strategie ten opzichte van:


een tegenstander

Slide 12 - Tekstslide

0

Slide 13 - Video


Waarom is het opdoen van wedstrijdervaring zo belangrijk voor een individuele sporter?
A
tactiek is moeilijk te trainen voor deze sporters
B
techniek is moeilijk te trainen voor deze sporters
C
Daarom
D
Omdat dit veel ervaring geeft

Slide 14 - Quizvraag

Conditietraining
Het in de praktijk oefenen van:




bewegingsvaardigheden en bewegingseigenschappen (CLUKS) om de prestatie te verbeteren

Slide 15 - Tekstslide

Slide 16 - Video

Mentale training
Het in de praktijk leren omgaan met:




eigenschappen en vaardigheden die betrekking hebben op de psyche

Slide 17 - Tekstslide

Slide 18 - Video

Extensie
Flexie
Retroflexie
Abductie / retroflexie

Slide 19 - Sleepvraag

Os Sacrum
Os Ischium
Os Ilium
Os Pubis

Slide 20 - Sleepvraag

Marathon
Gewichtheffen
200 meter atletiek
Voetballen (middenveld)
Worstelen
Discuswerpen
Wildwaterkano

Slide 21 - Sleepvraag

Dorsaalflexie
Plantairflexie
Anteversie
retroversie
Flexie
Extensie

Slide 22 - Sleepvraag

En nu?
timer
15:00

Slide 23 - Tekstslide