T&G P1 les voor de TOETS

• Trainen en Gezondheid
• MBO
• Studiejaar 1

Trainen en gezondheid

Trainen en gezondheid

Periode 1

Les 6

Huiswerk

Inhoud

• Herhaling voor de toets
  
• Wat kun je verwachten in de toets

Skelet

206 botten

Functie: 

• Bescherming
  
• Stevigheid

Cranium

Pelvis

Scapula

Humerus

Colomna Vertebralis

Patella

Tibia

Femur

Ulna

Radius

Costa

Calcaneus

Os Sacrum

Os Ischium

Os Ilium

Os Pubis

Pectoralis Major

M. Rectus Abdominis

M. Biceps Brachii

M. Quadriceps

M. Gastrocnemius

M. Triceps Brachii

M. Trapezius

M. Latissimus Dorsi

M. Gluteus Maximus

M. Biceps Brachi

M. Deltoideus

M. Obliquus Externus Abdominis

M. Latissimus Dorsi

M. Triceps Brachii

M. Trapezius

M. Serratus Anterior

M. Rectus Abdominis

M. Pectoralis Major

Linkerboezem

Rechterboezem

Rechterkamer

Linkerkamer

Aorta

Onderste holle ader

Bovenste holle ader

Longslagader

Longader

Prestatiebepalende factoren

• Bewegingseigenschappen (CLUKS)
  
• Psychische of mentale eigenschappen
• Techniek en tactiek
• Aanleg of gezondheid
• Overige Factoren

CLUKS

• Coordinatie
• Lenigheid
• Uithoudingsvermogen
• Kracht
• Snelheid

Welke CLUKS heeft de meneer uit het filmpje erg goed getraind?

1. Kracht
2. Lenigheid
3. Uithoudingsvermogen
4. Coordinatie

CLUKS-driehoek

Sporten

Een marathonloper heeft veel getraind op de volgende CLUKS:

1. Kracht
2. Snelheid
3. Uithoudingsvermogen
4. Coordinatie

Bewegingen

Flexie

Extensie

Abductie

Adductie

Anteflexie

Retroflexie

Plantairflexie

Dorsaalflexie

Lateroflexie

Torsie

Vs

Vs

Vs

Vs

Bewegingen

Vs

Flexie

Extensie

Vs

Bewegingen

Abductie

Vs

Adductie

Bewegingen

Anteflexie

Vs

Retroflexie

Bewegingen

Plantairflexie

Vs

Dorsaalflexie

Bewegingen

Lateroflexie

Torsie

Biceps Brachii

Latissimus Dorsi

Abductie

Extensie

Dorsaalflexie

Plantairflexie

Anteversie

retroversie

Flexie

Extensie

Plantairflexie

Dorsaalflexie

Extensie

Flexie

Anteflexie

Retroflexie

Toets

Zorg voor een goed werkende laptop!

• Updates draaien kost tijd
• Geen oplaadsnoer, jammer
• LessonUp nodig voor de toets
• Je moet in de LessonUp-klas zitten!

Toets

1. Open vragen: over alle stof
2. Sleepvragen: botten, spieren, bewegingen, hart, bloedsomloop
3. Multiple Choice vragen: 4 keuzes

Leereenheid 4:

Hart

Bloedsomloop

Spijsvertering

Leereenheid 1:

CLUKS

https:

En nu?