Slapen

• Verpleging en verzorging
• MBO
• Studiejaar 1

Wie van de klas heeft de meeste slaap nodig?

(Waarom) Is slapen belangrijk voor jou?

Functies van slaap

• Ontspanning / herstel lichamelijk
• Ontspanning / herstel geestelijk
• 'Filteren' ervaringen van de dag. Positieve invloed geheugen. 
  

Wat gebeurt tijdens het slapen?

• Ademhaling en hartslag  wordt langzamer.
• Hersenactiviteit wordt minder.
• Het lichaam groeit.
• Lichaamstemperatuur wordt iets lager.
• Spieren ontspannen zich en herstellen.
• Stofwisseling wordt trager.
• weefsels vernieuwen zich.

Hoeveel uur iemand van nature slaapt, hangt af van...?

• Leeftijd
  
• Tijdstip dat men naar bed gaat
• Biologische klok

Fasen van de slaap

Per nacht 4 -6 slaapcycli

Slaap en waakritme

leeftijd	gemiddelde aantal uren per etmaal
pasgeboren	tot 18 uur
1-12 maanden	14 tot 18 uur
1-3 jaar	12 tot 15 uur
3-5 jaar	11 tot 13 uur
adolescenten	9 tot 10 uur
volwassenen en oudere	7 tot 8 uur

1. Welke externe factoren kunnen invloed hebben op een verstoorde slaap? Min. 2 voorbeelden (noem 1 v.b. in een zorgsetting)

2. Welke interne factoren kunnen invloed hebben op een verstoorde slaap? min. 2 voorbeelden

Door slecht slapen verminderd:

• Het geheugen
• 
  het concentratievermogen​ 
• 
  het spraakvermogen ​ 
• 
  de reactiesnelheid​ 
• 
  de besluitvaardigheid​ 
• 
  het gevoel voor tijd en ruimte(planning)​ 
• 
  de fysieke gezondheid.​ 
• het vermogen om emoties te hanteren​

0

Welke 'slechte slaap' zie je hier?

1. Insomnie
2. Slaapapneu
3. Slaapstoornis gebonden aan circadiaan ritmiek
4. Narcolepsie

Slaap stoornissen

* Een slaapstoornis is een stoornis in het slaapwaakpatroon.

* Het is een medische aandoening, dus er kan een diagnose worden gesteld.

Ziektebeelden die bij slaapstoornissen horen zijn(?):

• Insomnia (slapeloosheid)
• Slaapapneu
• Narcolepsie
• Parasomnie 

Gevolgen verstoord slaap-waak ritme

• Afwijkend gedrag, bijvoorbeeld nervositeit, geïrriteerdheid of zich angstig of apathisch (onverschillig) voelen.
  
  
• Concentratieverlies en geringere opmerkzaamheid, wat kan leiden tot ongelukken.
  
  
• Gestoorde gedachtegang en vaak abnormale reactie op prikkels: zorgvragers die van een mug een olifant maken.
  
  
• Niet meer goed lichamelijk functioneren; minder werkzaamheden en activiteiten kunnen doen.

Vpk interventies; bevorderen van slaap

• Verpleegplan (wensen en gewoonten). 
• Observeren
• Warmte toedienen
• Goede activiteitprogramma overdag (dagindeling)
• Beweging
• Voeding
• Slaaphygiëne
• Omgang prikkels voor slapen gaan
• etc. etc. 

www.hersenstichting.nl

Slaap medicatie

• Probeer eerst andere interventies
• Slaapmedicatie wordt voorgeschreven door de arts
• Observeer de werking en het slaap-waakritme
• Geeft de medicatie pas als de zorgvrager klaar is om te gaan slapen ( toilet is geweest, bed is in orde). 
• Bij voorkeur kortdurend gebruik

hoe is het beste om te stoppen met slaap- en kalmeringsmiddelen?

1. Afbouwen.
2. Acuut stoppen.
3. Andere middelen gebruiken.
4. Niet stoppen.

Soorten slaapmedicatie

1. Kortwerkende benzodiazepine: midazolam, temazepam

- Bij problemen met het in slaap komen.

- Beginnen meestal binnen 30 min te werken.

2. Langwerkende benzodiazepine: diazepam, lorazepam, oxazepam

- Bij problemen met doorslapen.

- Deze medicijnen werken meestal na 1uur.

Casuïstiek

casuïstiek-opdracht