Planten & Stress

• Kunst
• HBO
• Studiejaar 4

Planten & Stress

Wie ervaart meer stress rond deze tijd van het jaar?

0100

Paardenbloem & de spijsvertering

• Taraxacum officinale
• Herkenbaar
•  Tradities
• Volledig eetbaar (blad, stengels, bloem & wortels)
• Hoe ondersteunt de paardenbloem de spijsvertering?

Hersen-darm as

https://bottledbotanicals.substack.com/p/gut-instinct?r=5asn2i 

Terug naar de paardenbloem

• Bitterstoffen (Taraxacine)
• Taraxasterol - ontstekingsremmende triterpeen
• Inuline (oplosbare vezel)
• Choline - lijkt op vit. B 

Planten tegen stress in de middeleeuwen

Wat weten we nu?

• Veel mechanismen spelen een rol bij stress
• Externe en interne factoren
• Biochemische uitputten  

Stress in het lichaam

Remmen -> Tijdens

• Sedatief
• Sympatisch zenuwstelsel
• Bloeddruk & Hartslag

Reguleren (Voor, na en tijdens)

• Zenuwstelsel
• Slaap
• Bijnieren - Cortisol

Voeden --> Voor & na

• Zenuwstelsel
• Darmen

Stimuleren (Voor, na en tijdens)

• Aanmaak van bepaalde neurotransmitters
• Parasympathisch Zenuwstelsel
• Vaguszenuw

Valeriana officinalis (Echte Valeriaan)

Humulus lupulus (Hop)

Avena sativa (Haver)

Matricaria chamomilla (Echte Kamille)

Vandaag belicht

Kamille 

Valeriaan

Hop 

Haver

Extractie 

• Transparantie extractieproces
• Oplosmiddelen
• Ethanolpercentage
• Bijwerkingen 

Samenvatting & tips

• Allerlei manieren om stress te verlichten
• Wanneer wel/geen plantextracten
• Bijwerkingen
• Transparantie extractieproces supplementproducent