Faalangst

Faalangst
1 / 28
volgende
Slide 1: Tekstslide
LOBMBOStudiejaar 1

In deze les zitten 28 slides, met interactieve quizzen, tekstslides en 2 videos.

time-iconLesduur is: 45 min

Onderdelen in deze les

Faalangst

Slide 1 - Tekstslide

FAALANGST

Slide 2 - Woordweb

DOEL 1
Na het volgen van deze les weet je wat faalangst is.

Slide 3 - Tekstslide

DOEL 2
Na het volgen van deze les weet je hoe het komt dat je tijdens een toets of presentatie een black-out krijgt.

Slide 4 - Tekstslide

DOEL 3
Na het volgen van deze les weet je hoe je spanning/stress voor toetsen, presentaties en andere spannende momenten kunt verminderen.

Slide 5 - Tekstslide


`Je hebt heel erg goed geleerd, het zit helemaal in je hoofd, maar het komt er niet uit. Je presteert onder je kunnen'. 
 Wie herkent dit? 

Slide 6 - Tekstslide

FAALANGST 
 
...is de angst om niet goed te presteren. 
En die angst werkt belemmerend.


Slide 7 - Tekstslide

Slide 8 - Video

Hoeveel procent van de jongeren heeft last van faalangst?
A
1-3%
B
4-6%
C
7-9%
D
10-20%

Slide 9 - Quizvraag

WAT GEBEURT ER BIJ FAALANGST?

Slide 10 - Tekstslide

WAT GEBEURT ER BIJ FAALANGST?
       Adrenaline                                                                                                                   vechten
                                                  vluchten
       Noradrenaline                              bevriezen             

Slide 11 - Tekstslide

WAT GEBEURT ER BIJ FAALANGST?

Slide 12 - Tekstslide

WAT GEBEURT ER BIJ FAALANGST?
Er valt een klein jongetje in de vijver. Je bedenkt je niets en springt er achter aan om hem te redden!
Dat is VECHTEN.

Slide 13 - Tekstslide

WAT GEBEURT ER BIJ FAALANGST?
Je loopt de straat op om over te steken. Op het moment dat je de straat op loopt, hoor je een keiharde claxon. Je vlucht van de weg en red jezelf. Dat is VLUCHTEN.

Slide 14 - Tekstslide

WAT GEBEURT ER BIJ FAALANGST?
Soms ben je zo angstig dat je niet meer kunt vechten en vluchten!
Dan BEVRIES je.
BLACK-OUT

Slide 15 - Tekstslide

WAT ZIJN DE GEVOLGEN 
VAN FAALANGST?

- je kunt niet meer denken
- je voelt nog meer angst!
- je kunt nog minder denken!
- er komt steeds minder bloed naar je hersenen
- je raakt in paniek
- er ontstaat een black-out!

Slide 16 - Tekstslide

WELK GEDRAG ZIEN WE BIJ FAALANGST?

- niet kunnen opkomen voor jezelf
- concentratieproblemen
- 'ik wil niet gezien worden'-gedrag
- snel 'rood' worden
- geen vragen durven stellen
- de clown uithangen om de faalangst te verbergen

Slide 17 - Tekstslide

MAAR....                                     

Slide 18 - Tekstslide

TIPS BIJ FAALANGST

               Zet negatieve gedachten in positieve gedachten om, bijvoorbeeld:

Dit doe ik niet, het lukt toch niet. Ik probeer het net zo lang totdat het lukt!
Alsof jij het beter weet!                      Wat een goede tip!   
Dit is saai, ik stop ermee!                    Lastig...  Hoe ga ik dat aanpakken?                                                                      
1

Slide 19 - Tekstslide

Slide 20 - Video

TIPS BIJ FAALANGST

2
Haal de druk om te presteren er af!

Fouten maken mag!!!

Slide 21 - Tekstslide

TIPS BIJ FAALANGST

3
Maak een planning!
Begin op tijd!

Slide 22 - Tekstslide

TIPS BIJ FAALANGST

4

Sport/beweging zorgt voor
afname van stressgevoelens

Slide 23 - Tekstslide

TIPS BIJ FAALANGST

5
Doe een ademhalingsoefening:
        - leg je hand op je buik
        - adem 2 seconden in naar je hand, haal je schouders op
        - adem 6 seconden uit naar je hand
        - laat je schouders in een snelle beweging 'vallen'
        

Slide 24 - Tekstslide

TIPS BIJ FAALANGST

6
Als je er zelf niet uitkomt: vraag hulp!

Op school geven we een training
'Beter omgaan met faalangst'.
Je mentor kan je hier meer over vertellen.


Slide 25 - Tekstslide

VRAGEN?

Slide 26 - Tekstslide

Ik weet nu hoe ik stress/spanning voor een toets of presentatie kan verminderen
😒🙁😐🙂😃

Slide 27 - Poll

Slide 28 - Tekstslide