3K_Thema 5| bs. 6 Blessures

• Biologie
• Middelbare school
• vmbo k
• Leerjaar 3

Wat wordt er van jullie verwacht?

Doe je jas uit 

Pak je spullen op tafel 

Je telefoon weg 

Ga rustig zitten 

Blessures

Bs 5.6 Blessures

Leerdoelen

5.6.1 Je kunt van enkele blessures beschrijven wat er aan de hand is.

 

5.6.2 Je kunt beschrijven hoe je blessures kunt voorkomen.

Welke blessures ken je?

5.6 Blessures 

• Spierpijn 
• RSI ( voorbeeld Tennisarm)
• Botbreuk
• Voetbalknie
• Kneuzing
• Verzwikking
• Ontwrichting

Hoe kun je blessures voorkomen?

Blessure 

Een blessure is een beschadiging van je lichaam die je oploopt bijvoorbeeld bij het sporten.

 

Spierblessure

Spierpijn

• Door grotere belasting spieren
• Meestal paar dagen

RSI 

(voorbeeld tennisarm)

Ontsteking bij de aanhechtingsplaats

• Door overbelasting van de spieren.  

Een tennisarm is een voorbeeld van RSI: een verzamelnaam voor klachten die ontstaan door te vaak achter elkaar dezelfde beweging te maken.

Botbreuken

Blessures aan botten: botbreuken

• Goed te zien op röntgenfoto's
• Met gips botten op hun plek houden.
• Rechtzetten of operatie met platen en schroeven.

Gewrichtsblessure

Voetbalknie

Blessures aan gewrichten: voetbalknie:

• Stukje kraakbeen in knie (genaamd meniscus) is gescheurd
• Meestal zijn de kniebanden of de kruisbanden ook gescheurd
• Genezen door rust of operatie

Kneuzing

• Beschadiging van weefsel zonder dat er iets gescheurd of gebroken is.
• Door een stoot, stomp of trap
• Bloeduitstorting/blauwe plek door inwendige bloeding
• Zwelling

- Koelen met ijs(water)

Verzwikking

• Kneuzing van een gewricht
• Kapselbanden en gewrichtskapsel zijn opgerekt
• Bij ernstige verzwikking kunnen de banden scheuren en het kraakbeen in het gewricht beschadigen

Ontwrichting

• Gewrichtskogel schiet uit de gewrichtskom ('uit de kom')

• Moet vaak weer op zijn plaats gebracht worden door een arts

Blessures voorkomen

Rek- en strek oefeningen vooraf en achteraf

Warming-up

Cooling-down

Welke blessure hoort bij de omschrijving?

Beschadiging van een spier door een plotselinge beweging

De gewrichtskogel is uit de kom

Beschadiging van weefsel zonder scheuring of breuk

Te ver uitgerekt gewrichtskapsel/kapselbanden

Verzwikking

Kneuzing

Spierscheuring

Ontwrichting

5.6 Blessures 

• Spierpijn 
• RSI ( voorbeeld Tennisarm)
• Botbreuk
• Voetbalknie
• Kneuzing
• Verzwikking
• Ontwrichting

Hoe kun je blessures voorkomen?