les 5 + 6

• MBO

Leren begrenzen en de-escaleren

Tekst

Grenzen

Ken jij je eigen grenzen?

Voel jij je vrij om je eigen grenzen aan te geven?

Bij wie wel / bij wie niet?

Neem jij je eigen gevoelens serieus?

Grenzen aangeven

Een echte grens is een grens, die jij in jezelf kunt voelen,  omdat het een behoefte van jou schaadt.

Een grens is een persoonlijke eigendomslijn.

Volgens Henry Cloud hebben grenzen invloed op alle terreinen van ons leven:

Lichaamsgrenzen:  helpen ons aan te geven wie ons mogen aanraken en onder welke omstandigheden zij dit mogen.

Mentale grenzen: geven ons de vrijheid onze eigen gedachten en meningen te hebben.

Emotionele grenzen: helpen ons met onze eigen emoties om te gaan en los te maken van schadelijke, manipulatieve emoties van anderen.

Zachte grenzen: mensen met zachte grenzen zijn gemakkelijk te manipuleren. Mensen met zachte persoonlijke grenzen praten gedrag van anderen vaak goed, zelfs als het hen schaadt. 

Sponzige grenzen: mensen met sponzige grenzen hebben een combinatie van rigide en zachte grenzen. Ze zijn onzeker over hun grenzen.

Rigide grenzen: mensen met rigide grenzen zijn emotioneel en fysiek moeilijk toegankelijk. Vaak gaat het om mensen die mishandeld zijn.

Flexibele grenzen: dit is ideaal. Mensen met flexibele grenzen bepalen wat ze binnenlaten en wat niet. Ze zijn niet gevoelig voor manipulatie of emotionele chantage.

Oefening

* Ga in 2-tallen tegenover elkaar staan

* 1 van de 2 loopt langzaam richting de ander, stap voor stap.

* Zeg stop als diegene te dichtbij komt voor jouw gevoel. 

Terugkoppeling

Voelde je je vrij om stop te roepen?

Waar kwam dat gevoel vandaan?

Oefening

* Bedenk een casus waar iemand over je grens gaat.

* Speel deze casus uit met A+B

C = observant / notulant

C: hoe wordt er begrenst? 

Terugkoppeling

Hoe is er begrenst?

Hoe was het om te begrenzen?

Zou je liever anders begrenzen?

Hoe was het om begrenst te worden?

De-escaleren

Zoek op internet informatie over de-escalatie. 

Welke manieren zijn er?

Bekijk op de volgende website de stappen van de-escaleren:

https://www.sociaalwerk-werkt.nl/hoe-treed-je-de-escalerend-op

Bedenk een casus en oefen met deze stappen.

Terugkoppeling

* Hoe heb je gekalmeerd?

* Hoe heb je begrenst?

* Welke consequenties heb je gesteld?