Voel jij je vrij om je eigen grenzen aan te geven?
Bij wie wel / bij wie niet?
Neem jij je eigen gevoelens serieus?
Slide 2 - Tekstslide
Grenzen aangeven
Een echte grens is een grens, die jij in jezelf kunt voelen, omdat het een behoefte van jou schaadt.
Een grens is een persoonlijke eigendomslijn.
Slide 3 - Tekstslide
Volgens Henry Cloud hebben grenzen invloed op alle terreinen van ons leven:
Lichaamsgrenzen: helpen ons aan te geven wie ons mogen aanraken en onder welke omstandigheden zij dit mogen.
Mentale grenzen: geven ons de vrijheid onze eigen gedachten en meningen te hebben.
Emotionele grenzen: helpen ons met onze eigen emoties om te gaan en los te maken van schadelijke, manipulatieve emoties van anderen.
Slide 4 - Tekstslide
Zachte grenzen: mensen met zachte grenzen zijn gemakkelijk te manipuleren. Mensen met zachte persoonlijke grenzen praten gedrag van anderen vaak goed, zelfs als het hen schaadt.
Sponzige grenzen: mensen met sponzige grenzen hebben een combinatie van rigide en zachte grenzen. Ze zijn onzeker over hun grenzen.
Slide 5 - Tekstslide
Rigide grenzen: mensen met rigide grenzen zijn emotioneel en fysiek moeilijk toegankelijk. Vaak gaat het om mensen die mishandeld zijn.
Flexibele grenzen: dit is ideaal. Mensen met flexibele grenzen bepalen wat ze binnenlaten en wat niet. Ze zijn niet gevoelig voor manipulatie of emotionele chantage.
Slide 6 - Tekstslide
Oefening
* Ga in 2-tallen tegenover elkaar staan
* 1 van de 2 loopt langzaam richting de ander, stap voor stap.
* Zeg stop als diegene te dichtbij komt voor jouw gevoel.
Slide 7 - Tekstslide
Terugkoppeling
Voelde je je vrij om stop te roepen?
Waar kwam dat gevoel vandaan?
Slide 8 - Tekstslide
Oefening
* Bedenk een casus waar iemand over je grens gaat.
* Speel deze casus uit met A+B
C = observant / notulant
C: hoe wordt er begrenst?
Slide 9 - Tekstslide
Terugkoppeling
Hoe is er begrenst?
Hoe was het om te begrenzen?
Zou je liever anders begrenzen?
Hoe was het om begrenst te worden?
Slide 10 - Tekstslide
De-escaleren
Zoek op internet informatie over de-escalatie.
Welke manieren zijn er?
Slide 11 - Tekstslide
Bekijk op de volgende website de stappen van de-escaleren:
Wij gebruiken cookies om jouw gebruikerservaring te verbeteren en persoonlijke content aan te bieden. Door gebruik te maken van LessonUp ga je akkoord met ons cookiebeleid.
