Wat is LessonUp
Zoeken
Kanalen
Inloggen
Registreren
‹
Terug naar zoeken
les 3 prinsentuin van cooth
Les 3
Macronutriënten en micronutriënten
1 / 25
volgende
Slide 1:
Tekstslide
In deze les zitten
25 slides
, met
interactieve quizzen
en
tekstslides
.
Start les
Bewaar
Deel
Printen
Onderdelen in deze les
Les 3
Macronutriënten en micronutriënten
Slide 1 - Tekstslide
Verzadigd vet
Ongezond
Verhoogd het LDL- cholesterol in het bloed
Vast op kamer temperatuur
Boter, koek, chips en dierlijke producten
22- 28 gram per dag
Slide 2 - Tekstslide
Energie ( kJ/ kcal)
Energie staat voor het aantal calorieën er in het product zitten.
Het aantal energie in het product wordt bepaald door het aantal calorieën in er in de voedingsstoffen zit.
Slide 3 - Tekstslide
Slide 4 - Tekstslide
Onverzadigd vet
Gezond
Vloeibaar op kamer temperatuur
Verlaagt het LDL- cholesterol in het bloed
Oliën, vis, zaden en noten
25- 33 gram per dag
Slide 5 - Tekstslide
Koolhydraten
Brandstof voor ons lichaam
Zetmeel, suikers en vezels
Van koolhydraat naar enkelvoudige suikers naar glucose.
40 tot 70% van energie uit koolhydraten te halen.
Fruit, brood, rijst en pasta
Slide 6 - Tekstslide
Suikers ( sacharose)
Brandstof
Wordt omgezet in glucose voor energie
Uit de wortel van suikerbieten
Natuurlijke suikers of vrije suikers
Suikers verhogen de kans op overgewicht.
Slide 7 - Tekstslide
Vezels
Gezond
Helpen bij een goede spijsvertering, verzadigd gevoel en het verminderen van de kans op hart en vaatziekten.
25 tot 30 gr per dag
Graanproducten, fruit, peulvruchten en noten
Slide 8 - Tekstslide
Eiwitten
Bouwstof
Helpt de spieren herstellen na het sporten.
Bestaat uit aminozuren.
0,83 gr per lichaamsgewicht per dag
Brood, dierlijke producten, noten en zaden.
Slide 9 - Tekstslide
Zout
Teveel zout kan leiden tot een hoge bloeddruk met als vervolg, een grotere kans op hart en vaatziekten.
Zout is nodig voor een goede vochtbalans en een goede werking van de spieren en zenuwcellen.
6 gram per dag
Slide 10 - Tekstslide
Welke soorten koolhydraten zijn er ?
A
Suikers, zetmeel en vezels
B
Zetmeel, suikers en fruit
C
Glucose, zetmeel en vezels
D
Glucose, suikers en fruit
Slide 11 - Quizvraag
Hoeveel kcal bevat een koolhydraat?
A
7 Kcal
B
4 Kcal
C
6 Kcal
D
5 Kcal
Slide 12 - Quizvraag
Welke soort vet is gezond?
A
Onverzadigd vet
B
Verzadigd vet
Slide 13 - Quizvraag
Waar dient vet voor in ons lichaam?
A
Brandstof
B
Bouwstof
C
Beschermende stof
D
Brandstof en bouwstof
Slide 14 - Quizvraag
Is zout goed voor ons lichaam?
A
Ja
B
Nee
Slide 15 - Quizvraag
Wat is het positieve effect van zout?
A
Verlaagt de bloeddruk
B
Zout regelt de vochtbalans
C
Verminderd de kans op hart en vaatziekten
Slide 16 - Quizvraag
Waar zijn eiwitten goed voor?
A
Herstel van spieren
B
Geeft ons lichaam energie
C
Verlaagt de bloeddruk
D
Eiwitten regelen de lichaamstemperatuur
Slide 17 - Quizvraag
Hoeveel gram vezels wordt er aangeraden per dag te eten?
A
26 tot 30 gram per dag
B
30 tot 35 gram per dag
C
25 tot 30 gram per dag
D
35 tot 40 gram per dag
Slide 18 - Quizvraag
Hoeveel gram eiwitten per kg lichaamsgewicht moet je per dag innemen?
A
0,85 gr per kg lichaamsgewicht
B
0,58 gr per kg lichaamsgewicht
C
0,38 gr per kg lichaamsgewicht
D
0,83 gr per kg lichaamsgewicht
Slide 19 - Quizvraag
Welk brood bevat het meest aantal vezels?
A
Witbrood
B
Meergranenbrood
C
Speltbrood
D
Volkorenbrood
Slide 20 - Quizvraag
Wat zijn de goede suikers?
A
Toegevoegde suikers
B
Natuurlijke suikers
Slide 21 - Quizvraag
Welke vet soort is een vaste stof op kamertemperatuur?
A
onverzadigde vetten
B
verzadigde vetten
Slide 22 - Quizvraag
Waar zorgen vezels voor?
A
Energie voor het lichaam
B
Herstel van de spieren
C
Een verzadigd gevoel
D
Het verhogen op hart en vaatziekten.
Slide 23 - Quizvraag
Welk product bevat de meeste eiwitten?
A
Kaas
B
Kipfilet
C
Boterhamworst
D
Kalkoenfilet
Slide 24 - Quizvraag
Wat vonden jullie van de LessonUp?
Slide 25 - Open vraag
Meer lessen zoals deze
6- Hoofdstuk 1 Voedingsmiddelen bereiden en bewaren - Een gezonde maaltijd
September 2022
- Les met
14 slides
Tussen productie en verkoop
Middelbare school
vmbo b, k
Leerjaar 3,4
les 3 prinsentuin van cooth
Oktober 2023
- Les met
25 slides
Voeding, hoe maak je het? - Thema 1 - Speciale wensen - Les 1t/m3
September 2022
- Les met
26 slides
Voeding hoe maak je het?
Middelbare school
vmbo k
Leerjaar 4
Voedingsleer
Oktober 2023
- Les met
43 slides
Kok
MBO
Studiejaar 2
Les 2: Voeding 2021
Juni 2021
- Les met
35 slides
Biologie
Middelbare school
vmbo g, t, mavo
Leerjaar 2
Voedingsleer 1 - inleiding
Februari 2024
- Les met
46 slides
Kok
MBO
Studiejaar 2
Voeding en Vertering Werkstuk 2020
Augustus 2020
- Les met
26 slides
Biologie
Middelbare school
vmbo g, t, mavo
Leerjaar 2
Macro- en micronutriënten les 1
Juni 2024
- Les met
33 slides
Voeding
MBO
Studiejaar 3