2.4 Gezonde voeding

• Biologie
• Middelbare school
• havo
• Leerjaar 2

Gezonde voeding

Wat gaan we doen?

• Herhalen 2.3
• Leerdoelen bekijken
• Theorie doornemen
• Oefenen 

Herhalen

Leerdoelen

• Je kunt met de Schijf van Vijf adviezen voor een gezonde voeding geven.
  
• Je weet wat een gezond gewicht is en welke keuzes daaraan kunnen bijdragen.
  
• Je kunt mogelijke oorzaken en gevolgen van eetstoornissen noemen en enkele voorbeelden geven.

Energie

Welke stoffen zijn energie rijk?

1 kcal = 4,2 kJ

Afvallen en aankomen

Altijd in overleg met jouw ouders

Overleg met meneer Michiels --> die kan eventueel adviseren

Nooit zelf mee beginnen (gevaarlijk)

Sociaal media geeft een verkeerd beeld

Je kijkt anders naar je eigen lichaam 

Afvallen en aankomen

Als je overgewicht of ondergewicht hebt, kun je proberen je gewicht naar een gezonde waarde te brengen. 

Heb je overgewicht?
-> dan ben je te zwaar.

Sommige mensen met overgewicht proberen af te vallen door minder

te eten dan de aanbevolen hoeveelheden of ze slaan een maaltijd over. Dat is niet zo’n

goede manier. Hierdoor kun je juist eetbuien krijgen. En als je wilt aankomen, kun je

beter niet veel te veel of ongezond voedsel gaan eten. In tabel 3 staan gezonde manieren

om aan je gewicht te werken.

Eetstoornissen

• anorexia nervosa -> is niet te dik maar voelt zich wel zo.
• boulimia nervosa -> is bang om dik te worden, eet weinig maar krijgt toch eetbuien.
• eetbui-stoornis -> eet veel en braakt het niet op dus komt veel aan (obesitas)

Aan de slag

KGT

Wat? 

Hoe? 

Hulp? 

Klaar? 

Havo

Wat? Lees 2.4 en maak 1 tot en met 9.

Hoe? Je mag zachtjes overleggen met de persoon naast je.

Hulp? Kijk in het boek, vraag aan je buur en kom daarna pas bij BRO

Klaar?

Nakijken!

Doelen:

Je kunt met de Schijf van Vijf adviezen voor een gezonde voeding geven.

Je weet wat een gezond gewicht is en welke keuzes daaraan kunnen bijdragen.

Je kunt mogelijke oorzaken en gevolgen van eetstoornissen noemen en enkele voorbeelden geven.

KGT

Wat? Lees 2.5 en maak 1 tot en met 10.

Hoe? Je mag zachtjes overleggen met de persoon naast je.

Hulp? Kijk in het boek, vraag aan je buur en kom daarna pas bij BRO

Klaar?

Nakijken!

Zelfstandig werken

Lees 2.5 en maak 1 tot en met 10.

Je mag fluisterend overleggen

Klaar? Nakijken!

Zelfstandig werken

Lees 2.4 en maak 1 tot en met 9.

Je mag fluisterend overleggen

Klaar? Nakijken!