- Werkboek en schrift op tafel, - Kauwgom/snoep in de prullenbak.
MOOI, dan kunnen wij beginnen!
1 / 34
volgende
Slide 1: Tekstslide
BiologieMiddelbare schoolvmbo b, k, gLeerjaar 3
In deze les zitten 34 slides, met interactieve quizzen, tekstslides en 4 videos.
Lesduur is: 45 min
Onderdelen in deze les
Welkom klas 3
Ben jij klaar voor deze les?
- Jas en mobiel in jouw kluisje,
- Werkboek en schrift op tafel, - Kauwgom/snoep in de prullenbak.
MOOI, dan kunnen wij beginnen!
Slide 1 - Tekstslide
7.5 Houding en beweging
Slide 2 - Tekstslide
LESDOELEN
Je kunt het nut van de dubbele S-vorm wervelkolom uitleggen.
Je weet wat een goede lichaams- en zithouding is.
Je kunt uitleggen hoe je blessures kunt voorkomen.
Slide 3 - Tekstslide
leerdoelen houding en beweging
Je kunt het
belang van een goede lichaamshouding aangeven
en hoe je rugklachten kun voorkomen.
Slide 4 - Tekstslide
Dubbele-S-vorm
De vorm van de wervelkolom lijkt op twee keer de letter S boven elkaar. Daarom noemen we het de dubbele-S-vorm.
Door deze vorm kan je wervelkolom schokken opvangen als je loopt. De tussenschijfwervels zijn een soort schokdempers.
Rugspierendie aan de wervels vast zitten zorgen ervoor dat deze stand wordt vastgehouden. (zie afbeelding 21 in je boek)
Slide 5 - Tekstslide
Lichaamshouding
Door een verkeerde lichaamshoudingkan de wervelkolom scheef komen te staan. Hierdoor komt er op één kant van de wervelkolom meer druk te staan. Sommige spierenmoeten dan harder werken en kunnen overbelastraken.
Slide 6 - Tekstslide
Rughernia
Slide 7 - Tekstslide
KIJK GOED NAAR HET FILMPJE EN BEANTWOORD
DAARNA DE VOLGENDE VRAGEN
WAT IS DE FUNCTIE VAN DE TUSSENWERVELSCHIJVEN, WAT KAN ER GEBEUREN MET DIE SCHIJVEN ALS ER TEVEEL DRUK OP KOMT?
HOE KUN JE DIT VOORKOMEN?
Slide 8 - Tekstslide
Slide 9 - Video
Zithouding
Om de kans op nek- en rugklachten te verminderen moet je een goede lichaamshouding aannemen. Ook een goede zithoudingis daarbij ook belangrijk.
Zit rechtop: wervelkolom dubbele-S-vorm
Ellebogen in een hoek van 90 graden
Knieën in een hoek van 90 graden
Let ook op de houding van je nek.
Slide 10 - Tekstslide
Tillen
Als je niet op de juiste manier tilt krijg je later vaak last van rugklachten.
Let op! dubbele-s-vorm als je tilt
In de afbeelding hiernaast zie je
6 regels voor verstandig tillen
Slide 11 - Tekstslide
Spierpijn
Als je ongetraind gaat sporten, kun je spierpijn krijgen.
Spierpijn ontstaat vaak na een beweging die je niet gewend bent.
Bij vaker trainen vermindert de kans op spierpijn.
Slide 12 - Tekstslide
Spierpijn
Spierpijn wordt veroorzaakt door ophoping van afvalstoffen.
Slide 13 - Tekstslide
Aan de slag
LEZEN
blz. 46 t/m 56
MAKEN
opdr 1 t/m 6 + 9 en 10
KLAAR?
Opdr. 7 +8 uitwerken
Slide 14 - Tekstslide
Thuis oefenen
Bekijk het filmpje en maak de vragen.
Slide 15 - Tekstslide
KIJK NAAR HET FILMPJE EN SCHRIJF MINIMAAL DRIE TIPS OP DIE WORDEN GEGEVEN OVER LICHAAMSHOUDING
Slide 16 - Tekstslide
Slide 17 - Video
Drie tips die worden gegeven over lichaamshouding
Slide 18 - Open vraag
Slide 19 - Tekstslide
Slide 20 - Tekstslide
Botbreuk
Ontwrichting
Verstuiking
Slide 21 - Sleepvraag
Slide 22 - Video
Spierblessures
Spierscheuring
Bij een spierscheuring zit er binnenin de spier een scheurtje. Een plotselinge spierscheuring heet een zweepslag. Na een spierscheuring moet je koelen en rust nemen.
Slide 23 - Tekstslide
Spierkramp
Als een spier zich plotseling krachtig samentrekt, heb je spierkramp. Je spier voelt hard en doet pijn.
Slide 24 - Tekstslide
Waardoor krijg je spierpijn?
A
Weinig afvalstoffen in je spier
B
overbelasting
C
spierkramp
D
Veel afvalstoffen in je spier
Slide 25 - Quizvraag
Bij een spierscheur moet je?
A
Rusten
B
Koelen
C
Rusten en koelen
Slide 26 - Quizvraag
Drie veel voorkomende spierblessures zijn spierpijn, spierkramp en spierscheuring. Bij welk van deze blessures trekken de spiervezels allemaal tegelijk samen en lukt het niet ze weer te ontspannen?
A
Spierpijn
B
Spierkramp
C
Spierscheuring
Slide 27 - Quizvraag
Welk bot is hier gebroken?
Slide 28 - Open vraag
Welk bot is gebroken (onderbeen)?
A
dijbeen
B
scheenbeen
C
kuitbeen
D
hielbeentje
Slide 29 - Quizvraag
Slide 30 - Video
Door de vorm van je wervelkolom kan deze schokken opvangen als je loopt. De tussenschijfwervels zijn een soort schokdempers.